Cross GP de Banyoles

El Cross de Banyoles quedará como uno de los días que guardaré en la memoria muy gratamente, ya que me dio el pase a participar en el Cross de Elgoibar seleccionada por la FCA.

Llegaba con muchos nervios a esta prueba, ya que tenía que puntuar por delante de las corredoras que tenía por detrás en la clasificación para conservar la posición. La teoría es fácil, después en la carrera pueden pasar muchas cosas, como no tener un buen día y que tus rivales tengan un mejor día que tu.

Llego relativamente pronto y quedo con Beth para calentar. No se encuentra bien, pero hará todo lo posible por disputar el Cross al máximo. Es lo que tiene este mundo, que nunca tiramos la toalla y luchamos hasta el final.

El circuito de Banyoles se hace al lado del lago por una zona con vistas impresionantes. Mi carrera, primero se hacía una vuelta corta y después una larga, para completar sobre 2.400 metros de longitud. Es bastante plano, pero hay alguna bajada-subida que te rompe el ritmo y se hace complicada.

Calentamos reconociendo el circuito. Movilidad, progresivos y ya hacia la salida.

La salida se hace puntual, y después de unos metros a tope ya nos vamos situando en el grupo. No se sale como en otros crosses a romper, sino que la primera vuelta se hace bastante compacta. Tengo buenas sensaciones y voy bien situada.

Cuando empezamos la segunda vuelta ya se comienza a estirar y se forma un primer grupo de 8-10 corredoras. Carla Bisbal empieza a aumentar el ritmo poco a poco, lo que hace que el grupo delantero se vuelva a estirar con un ritmo más exigente. Voy en 6ta posición, de momento clasificada, pero lo mejor son las sensaciones.

Idas y venidas por el circuito de cesped hasta entrar en la parte final. Voy 5ta con Bemnet. Acelero un poco y poco a poco voy alcanzando a Merem. Cuando llego a su altura, sigo manteniendo el ritmo y me pongo en tercera posición detrás de Carla Bisbal y Erika. Dos atletas brutales. 

Llego a la recta de llegada en tercera posición, pero a falta de 20 metros me adelanta Merem esprintando. No puedo hacer nada y me quedo sin copa por unas décimas, pero el objetivo importante lo he conseguido, clasificarme para Elgoibar.

Super contenta conmigo misma. Tenía muchas ganas de tener esta vivencia con las amigas del atletismo y en enero estaré allí.

Me felicitan mis padres super contentos por mi y por la gran carrera que he hecho.

Después de unos minutos de recuperación, ya me voy con las amigas a reir y pasar unos buenos momentos antes de la ceremonia disfrutando de cada segundo.

Elgoibar -> soon!

Cross Internacional de Granollers

Este domingo 1 de diciembre se celebró en Granollers el cross más importante dentro del calendario Catalán de cross, que además para categorías inferiores está dentro del Gran Premio de Catalunya, y por tanto puntuable.

Un poco antes de las 9:00 ya estoy en las pistas de atletismo de Granollers, desde donde empieza y acaba el cross. Me encuentro con Berta y nos saludamos. Más tarde, nos encontramos con Ambar y ya todas juntas vamos a calentar, hacer los progresivos, movilidad, etc. mientras saludamos al resto de amigas.

Estoy nerviosa, bueno, siempre estoy nerviosa, pero hoy un poco más porque es importante hacer una buena posición para la clasificación de Elgoibar. También es verdad que una vez empiezo a correr se van todos los nervios, pero hasta la salida los tengo ahí.

Después de un buen calentamiento ya nos preparamos con las bambas de clavos y vamos hacia la salida. La asistencia es importante, ya que este cross junto con el Campeonato de Catalunya es donde más atletas participan. Hoy seremos más de 70! suerte que la salida es amplia y se puede salir bien.

Puntualmente se da la salida y me pongo delante, pero enseguida Carla Bisbal se pone a tirar. Es su forma de correr, me pongo delante y que aguante quien pueda. Brutal.

Primera vuelta

El circuito es bastante plano con una ida y venida en tierra con algún salto artificial y 300 metros en la pista de atletismo, haciendo un total de dos vueltas y 2.270 metros. El año pasado hice muy buena carrera, pero en la pista me adelantaron dos corredoras. Este año llevaba la lección aprendida.

En la primera vuelta cuando entro en la pista de atletismo cedo un poco del grupo delantero. Voy bien, pero antes de axfisiarme prefiero bajar un puntito. Detrás mio a pocos metros un grupo de tres del 2004 con Ambar, Paula y Blanca.

Segunda vuelta

Sigo a mi ritmo sin que lleguen a alcanzarme. A falta de 400 metros me coge Ambar. Me pego a ella y voy bien. Paula y Blanca muy cerca, pero no llegan a conectar. Delante a pocos metros va Bemnet.

400m a meta!

Entramos a la pista y apretamos. Voy a tope, no llego a avanzar a Ambar, pero ella tampoco me abre hueco. Al final en meta 3era del 2004.

Llegada

En este cross me he notado mucho más fuerte en la parte final. Se nota que el cansancio del viaje de New York se ha quedado atrás y no tuve el bajón del cross de Girona.

Después de un rato con mis padres recuperándome y contando la carrera voy con mis amigas a ver el resto de carreras, hablar y sobre todo reírnos mientras hacemos el Cool Down.

Más tarde nos juntamos todas......Erika, Bemnet, Ambar, Carla, Beth..........donde estamos un buen rato hablando de muchas cosas.

Ahora en dos semanas el cross de Banyoles. Nunca lo he hecho y tengo muchas ganas. Será la lado del lago con lo que las vistas serán preciosas. Espero llegar en buenas condiciones y seguir defendiendo la posición.

Como dije en Instagram, La aptitud se entrena, la actitud se tiene, y la mía es máxima!

Cross de Girona

El cross de Girona es el tercero puntuable para el Gran Premio de la Federació Catalana y que da plazas para representar a Catalunya en el Cross Internacional de Joan Muguerza de Elgoibar.

Después del cross de Cerdanyola estaba como tercera clasificada del 2004 (se clasifican las tres primeras), pero al perderme el segundo cross por estar en New York ocupaba la 4ta plaza provisional, aunque finalmente se cogen las 4 mejores puntuaciones de las 6 que compone el circuito.

Me presentaba a Girona con bastantes incognitas, porque aunque entrené en New York lo que pude, siempre la intensidad nos es la misma que cuando compartes el entreno con compañeras. Además la alimentación no fue la mejor durante la semana allí. Y por último, llegamos el lunes con un jet lag importante y bastante cansada. Eso si, con muchas ganas.

Me presenté en Girona con una hora de antelación para que me diera tiempo calentar con las amigas. La verdad que me lo paso genial y mientras calentamos nos reímos mucho. Saludo a Beth, Carla, Erika, Merem, Helena, Anna....mientras voy con Ambar y Berta calentando.

El tiempo pasa deprisa y en pocos momentos darán la salida. Por suerte la de hoy a diferencia de la de Cerdanyola es muy amplia y no habrá encerronas.

Ajuntament de Girona

Así es, se da la salida y enseguida puedo coger una buena posición. Me coloco en el grupo delantero, aunque en la primera vuelta de las dos que hay que dar el grupo es bastante compacto. Subida y bajada que pierdo alguna posición pero detrás del grupo con Ambar al lado.

Se produce un corte donde me puedo meter con las de delante. Voy cómoda y de momento todos los excesos no se notan. Pasamos por la linea de salida y ya sólo queda una vuelta me sigo notando bien pero los metros van pasando y se notan.

Ajuntament de Girona

Delante mío está Merem que se corta de Erika, Bet, Carla y Bemnet. Yo me quedo con Merem. Poco a poco vamos perdiendo metros y por detrás nos enlaza otra corredora.

Los últimos metros me descuelgo un poco y cuando llego a la meta voy muy cansada. Aquí si que noto el parón y la falta del fondo. En los metros finales me  adelanta Ambar y tengo a Paula muy cerca.

Finalmente del 2004 cruzo en 3era posición consiguiendo buenos puntos. La clasificación es muy complicada porque hay unas cuantas corredoras muy buenas, pero la lucharemos al máximo.

Muy contenta de haberme encontrado competitiva y luchado al máximo. Esto acaba de empezar, pero sigo muy ilusionada.

Ajuntament de Girona

Se que es deporte, pero todas nos merecemos el clasificarnos.

Al terminar estamos todas un buen rato hablando de todo, y esa es la esencia del deporte, ser competitivas pero después todas alegrarnos de los éxitos de las otras, u en ese sentido el grupo es muy majo.

Antes de coger la medalla, estoy con Beht un buen rato mientras compartimos un bocata enorme de butifarra. Que grande es!

Próxima parada, Cross Internacional de Granollers donde lucharemos por consolidar la posición!

Cross de Cerdanyola

Empezamos temporada y que mejor que debutar en el Cross de Cerdanyola!

Desde el año pasado tenía una espina clavada en este Cross. Los que me vais leyendo recordaréis que el año pasado me descalificaron por un error en la inscripción. Me da lo mismo de quien fuese el error, pero al final después de todo el esfuerzo que hice en la carrera me descalificaron sin ninguna opción a dar mi versión. La verdad es que mefui muy fustrada aquel día...

Pero casualmente, este año el Cross está dentro del Gran Premio de Catalunya. Las 3 primera atletas con mayor puntuación de los 6 cross puntuable como GP tienen plaza para ir al Cross Internacional de Elgoibar, donde el ambiente es increíble.

Llegaba bien de forma, no súper porque todavía me estoy adaptando a los nuevos entrenos y la parada del verano, pero si para hacer un buen papel.

Mi salida era de las primeras, así que pronto para Cerdanyola y asíe me diera tiempo de calentar bien y no ir con estrés.

El cross es muy bonito con muchas curvas, pero la salida  es muy estrecha y costará mucho coger buenas posiciones. Me veo con las amigas y juntas vamos calentando, hacemos estiramientos y recibimos las últimas indicaciones. Hasta final de año represento a la Unió Atlética Terrassa, pero a partir del 1 de Enro ya correré por la Joventut Atlética Sabadell, que es donde entreno actualmente y es mi entrenador.

Queda poco tiempo para salir, me pongo en primera fila y como acto de magia aparezco en segunda, tercera. No me da tiempo de colocarme mejor y se da la salida, me quedo totalmente cerrada y a cola del grupo.

Salida del Cross

Los primeros metro los hago a ratos a tope y otros frenando, ya que tengo que recuperar posiciones. Aquí me dejo muchas fuerzas porque no es lo mismo correr constante que a golpes.

El circulito ROJO soy yo

Enlazo con Ambar, llego un poco cansada y con las pulsaciones a tope, pero tengo que aguantar con ella. Vamos adelantando atletas y nos colocamos justo detrás de Carla, Bemnet, Erika y Beth. Estamos cerca, pero esos 3-4 segundos es un mundo cuando vas a 3:30.

Ambar y yo cerca del grupo de cabeza

Los metros van pasando y veo como Carla empieza a abrir hueco en el grupo de delante, detrás Bemnet, después Erika, Beth Ambar y yo 6ta. Es curioso pero vamos de una en una y todas a la misma distancia como si fuéramos sincronizadas. Detrás mío noto que cerca vienen unas cuantas atletas y tampoco puedo aflojar.

Últimos metros, voy muy cansada pero con un pequeño cambio. Cuando llega la última subida acelero y puedo abrir un poco de hueco con la atleta que tengo detrás mio, llegando en sexta posición y 3era del 2004.

Contenta con la carrera que he hecho y con ganas de la próxima que será el Cross de Girona. Mollerussa no puedo hacerlo ya que estaré de vacaciones en New York viendo como mi padre hace la NYC Marathon.

Seguimos!

Final de Campeonato Catalunya

Llego el día, la preparación ha sido una montaña Rusa, pero el último mes pude entrenar bien y llegaba en forma y motivada.

La final se disputaba en Lleida, donde en verano cuando pega calor, realmente pega muy fuerte, y este fin de semana aquello parecía el infierno.

Como siempre como con tiempo, y como las pistas de atletismo me cae bastante lejos nada más comer salimos hacía Lleida. Son 1h40' de viaje y se me hace algo pesado.

Cuando llegamos, nada más bajar del coche el sol es horrible. Me recuerda cuando voy de vacaciones a Córdoba donde casi no se puede caminar. 

Nada más llegar me encuentro con Bemnet, una verdadera crack como persona y atleta. Así que me voy a calentar con ella, bueno, a rodar porque calentar con 38 grados que hacía no era necesario calentar...jejeje

He sido previsora y me he traído agua y una gorra, así que estoy constantemente bebiendo pequeños sorbos y mojándome la cabeza. Cuando salimos de la sombra, el sol quema de verdad y me voy rayando si seré capaz de aguantar ese calor durante la carrera.

En el calentamiento se nos junta Meritxell, saludamos a Ambar, Paula, Mireia....estamos todas.

Últimos ejercicios de movilidad y ya hacia la cámara de salida. Nos revisan el DNI, todo ok y ya vamos a la pista.

Dan la salida, logro salir bien. Bemnet se pone a encabeza marcando el ritmo, detrás Paula y Mireia, y pegadas a ellas, Ambar y yo.

Primera vuelta bien, aunque la calor es insoportable. Paso por la ría. el agua está hasta caliente. Seguimos juntas las cuatro con Bemnet delante que nos ha cogido unos metros, pero no voy nada cómoda.

Comienzo a perder contacto, me adelanta Ambar que contacta y avanza a Paula y Mireia. Yo comienzo a sufrir mucho, me noto con la cabeza muy espesa y un calor insoportable que me sube por el cuerpo.

Paso por meta, última vuelta y las piernas no me van. Corro por inercia y solo pienso en el momento de cruzar la meta. Me cuesta muchísimo saltar las vallas y cada paso es un esfuerzo.

Últimos metros, voy a trote y nada más llegar a meta caigo redonda a la pista. Estoy deshidratada, mareada y no puedo moverme. Los 38 grados durante la carrera me han hundido.

Me dan agua que me la bebo de un sorbo. Meritxell está al lado también estirada.

Llega mi padre preocupado y le dicen que estoy bien. Ha sido muy duro correr en esas condiciones. Se que todas hemos corrido con las mismas condiciones, pero hoy a mi me ha afectado mucho y no he podido demostrar que tengo una muy buena marca en mis piernas.

Cuando me recupero un poco me encuentro decepcionada. No por haber quedado sexta de Catalunya, sino porque no he podido competir como a mi me gusta y no he podido demostrar lo que era capaz de correr.

Solo me queda desde la humildad aceptar que las cosas no siempre salen como a una le gustaría y que hay que seguir trabajando para seguir dando pasos. El atletismo tiene momentos dulces, pero también amargos que hemos de gestionar y aprender.

Hoy miércoles tres días después de la competición y con la serenidad que da el paso de los días valoro esa sexta posición de Catalunya y con ganas de empezar a trabajar cara al año que viene.

Como no, felicitar a todas por el carrerón que hicieron en esas condiciones extremas y a Bemnet por su Campeonato.

Las próximas semanas a seguir entrenando, aunque esta semana me la tomo tranquilamente de recuperación.

Bueno, si alguien quiere comentar algo que lo haga. A veces tengo la sensación que escribo para mi misma, aunque si es verdad que tengo muchas visitas.

Seguimos!

Previa Campeonato Catalunya

Cara a la previa del Campeonato de Catalunya me había inscrito en la prueba de 1.000 mll y 1.500 Obstáculos. Pero el reglamento dice que solamente has de correr una carrera cuando las distancias son consideradas de medio fondo o fondo.

Por tanto, me tuve que dar de baja de una para participar en la otra. Finalmente opté por correr los 1.500 Obstáculos, ya que desde que el año pasado debuté en esta carrera, me gustó mucho y tenía ganas de correr el Campeonato.

La previa se disputaba en una ciudad cercana a Barcelona que se llama mollet del Vallés. El día previo a la previa estuvo todo el día lloviendo y tenía la esperanza de que que no lloviera, pero el día ya se levantó bastante tapado.

La carrera empezaba a las 19:05, así que comí lo más tarde posible, y después de preparar la ropa, zapatillas de clavos marchamos para Mollet.

De camino nos empieza a llover, con lo que pinta que nos mojaremos. Llegamos y aparcamos lo más cerca posible.

Cuando llego me voy encontrando a las amigas, con las que comienzo a calentar. Bemnet, Beth, Ambar, Paula. Mientras vamos calentando nos empieza a caer una tormenta importante, con lo que nos quedamos totalmente mojadas.

Bemnet hoy no hará la prueba, ya que al ser la lider de la prueba puede optar a pasar a la final directamente. Beth ha corrido a la mañana los 1.000 haciendo un marcón y ya clasificada para la final de los 1.000 ml junto a la crack de la Carla Bisbal y Anna Rovirosa

Me ha tocado la segunda serie dado que la marca que me asignaron es la del año pasado, así que me tocará hacer la carrera sola si quiero clasificarme para la final y buscar un buen tiempo.

Voy hacia la zona de salida. Estoy nerviosa y tengo ganas de que comience la prueba,pero antes ha de salir la serie A, donde están todas las TOP del ranking de este año.

Salen fuerte y enseguida veo a Paula tirando buscando la mínima de España, detrás Miréia, Ambar y Meritxell. Lo han hecho súper bien. Paula y Miréia han hecho mínima para España. Felicidades.

Llega mi turno, la lluvia por momentos aprieta muchísimo. Incluso nos tienen paradas cinco minutos con lo que nos enfriamos un poco. Nos dejan hacer dos aceleraciones para soltar piernas y ahora si la salida.

Desde el primer momento salgo a ritmo. No voy a tope porque no tendré referencias  y prefiero hacer la carrera constante y asegurando. En lo primeros metros tengo a una atleta del Manresa a mi lado, pero ya en el primer obstáculo le cojo unos metros y a partir de ahí sola hasta meta.

Primer paso por la ría bastante bien, sigo a ritmo y cogiendo metros al grupo. La lluvia a ratos más fuerte y otros baja la intensidad con un poco de viento.

Segundo paso por la ría genial, sin perdida de tiempo. Paso por meta y última vuelta. 

Sigo manteniendo el ritmo y ya sólo queda una ría y meta. Al tercer paso salto tan fuerte que pierdo el equilibrio y me caigo. Vídeo para Zona Zaping! pero enseguida me levanto y sigo corriendo.

Último obstáculo y meta. La carrera ha sido bastante dura por la lluvia, pero ya está hecha y ha salido todo genial.

Finalmente 4ta juntando las dos series de clasificación y por tanto paso a la final ya que estaba entre las 12 mejores.

Ahora cuatro semanas hasta la final que me servirán para tener continuidad y hacer un buen papel.

Una vez acabada la prueba ruedo un rato, saludo a algunos amigos como Izan y animamos a las corredoras de marcha atlética donde está mi amiga Ona, a Xenia, la hermana de Beth y a Helena del Nou Barris. Unas cracks y todas clasificadas para la final.

Me despido de todas mis amigas y con muchas ganas de volverlas a ver.

Camino complicado

Pues no está siendo el mejor año que digamos.

Después de una Pista Cubierta muy buena, cogía con ilusión el comienzo del Aire Libre. Si que es verdad que el intercambio con Holanda hizo que perdiera la rutina de entreno, y es que la visita de mi amiga Holandesa, y más tarde tener que ir yo una semana a Holanda hizo que perdiera entrenamientos.

Pero una vez cerrado ese tema, ya sólo quedaba empezar a entrenar con continuidad para ir cogiendo la forma cara a las pruebas del Aire Libre.

La primera cita fue en Sant Celoni con el 3:15 en el 1000 mll que ya comenté en el post anterior, pero a partir de ahí han pasado una serie de acontecimientos que me han tenido parada semana si y semana también.

Primero fue una sobre carga debido a saltar obstáculos, después un esguince en el pie mientras corría por montaña, la siguiente un resfriado que me dejó kO, y ya la última un problema muscular que por unos días pensábamos que era una rotura fibrilar y como prevención el fisio me hizo ir con muletas hasta que las pruebas descartaran la rotura.

Finalmente fue solamente una contractura muscular debido a la subida del gemelo. No se si os ha pasado alguna vez, pero fue horrible el dolor que tuve, y me duró varios días.

Está claro que el atletismo es continuidad, entrenar para progresar, y de momento es lo que  no he tenido.

Así me presentaba al Campeonato de Catalunya de Clubs para hacer la prueba de 1500 Obstáculos. Con mucha ilusión y algo corta de entreno, pero a darlo todo seguro.

En este campeonato participan 30 Clubs aproximadamente, con lo que hicieron dos series por sorteo. A mi me tocó la segunda.

El día era lluvioso, con lo que calenté bastante para que la zona de la contractura no se resintiera, Ya en el calentamiento vi que no me dolía, con lo que me motivé de que finalmente podría hacer la prueba.

Llega el momento de mi serie, con Bemnet que este año ha hecho 5:11 en esta prueba. Salida rápida como siempre y enseguida a coger posición. Me pongo tercera, las dos primeras se me van un poco, pero voy a mi ritmo ya que por falta de competición no se como me encontraré.

El asegunda vuelta voy detrás de las dos primeras, concentrada en la carrera cuando veo atletas y entrenadores avisándonos de que tenemos que saltar la ría. Con la concentración de la carrera las seis primeras nos hemos saltado la ría de la segunda vuelta. Me giro y en ese momento no se que hacer pero sigo.

Las vueltas van pasando y veo que puedo ir manteniendo el ritmo de 3:45. Última vuelta, tengo a Paula Dominguez cerca, la logro coger e irme unos metros, última ría que se hace dura. Recta de llegada y tiempo oficioso de 5:38.

Primera vuelta

Al poco llegan las noticias que nos han descalificado por no saltar la ría en la segunda vuelta. Nada que decir, son las normas y hay que cumplirlas. Los jueces hicieron bien su trabajo, quitando los conos y fuimos nosotros que con el corazón a 200 ppm y la concentración de la carrera nos despistamos.

Como positivo me llevo el volver a competir, ver a mis amigas y saludar a Gemma Frigola después de bastante tiempo que no la veía.

La semana que viene toca la previa al Campeonato de Catalunya, es decir, donde participan todos los atletas que quieren hacer una prueba y después las 12 mejoras marcas pasan a la final.

De momento me he inscrito en 1.000 mll y 1.500 Obstáculos para después ya decantarme por una de las pruebas.

Espero que mi tiempo de mala suerte me haya abandonado y pueda terminar con un Aire Libre sin sustos.

Campeonato de Catalunya Pista Cubierta

Pues llegó la segunda gran cita de la temporada, el Campeonato de Catalunya de Pista Cubierta, para ello y antes del Campeonato, hice un 1000 ml y un 600 ml cara a coger ritmo y experiencia. Y la verdad que la decisión fue acertada porque pude corregir gran parte de los errores que hice en esas pruebas.

Como siempre, llego con tiempo suficiente para calentar y preparar la prueba, así que una hora antes estamos recogiendo el dorsal.

Cuando llego están mis amigas a las que saludo y ya me voy con ellas hacia la zona de calentamiento.

Después del calentamiento, ya subimos hacia la pista donde en breve nos darán la salida. Las corredoras de la final son todas buenísimas...Carla, Paula, Anna, Anneliese, Meritxell, Ainara, Mireia, Lisseth...todas unas crack, con lo que costará hacer un buen papel.

Últimos progresivos y ya hacia la salida. Me toca en la posición 11, muy lejos de la cuerda con lo que tendré que hacer un esfuerzo extra.

Pistoletazo de salida, salgo bien y puedo evitar los golpes y empujones del principio donde cada atleta lucha por la posición. Carla Bisbal sale como un cohete, no hay nada que hacer, hoy por hoy es muy superior.

El resto hacemos un pelotón donde me coloco bastante delante junto a Anna, Paula y Anneliese, donde en ocasiones estoy encerrada y en otras tengo salida.

Última vuelta, me encuentro encerrada en el momento que ataca Anna, y aunque no puedo salir, puede coger la espalda de Paula e irme con ellas. Paula vuelve a hacer un cambio de ritmo y pierdo contacto con ella. Mantengo la distancia, pero no puede recortar y Anna veo que no pierde fuerza.

Llego a la recta de llegada, voy esprintando, las medallas se me han escapada, otra vez medalla de chocolate, que me gusta, pero otro color no estaría mal. En el último momento Mireia me intenta avanzar, pero reacciono y conservo la cuarta posición.

Al final cuarta de Catalunya con una marca de 3:09,00. Muy contenta, otro pasito más hacia delante y a seguir trabajando. Sin prisas, pero avanzando.

Felicitar a mis tres amigas del podio, y en especial a Carla que le ha salido un marcón, cosa que se merece y me alegro mucho por ella.

La semana próxima toca el Campeonato de España y con eso daremos por concluido la Pista Cubierta. Muchas ganas de que llegue el sábado y de que salga una muy buena competición.

Os dejo video de la última vuelta. Espero que os guste!

Debut en los 600 ml

Ya el año pasado al Aire Libre mi entrenadora me comentó de hacer un 600 para tener marca y así referencias de esta distancia.

Como era al final de la temporada ya prácticamente no había nada, pero finalmente encontramos una carrera en Sant Celoni, donde me inscribí. Cuando fuimos a hacerla, que era un día entre semana resulta que no había nadie, es decir, tenía que hacer el 600 sola y además, creo que para que conste en la federación, se necesita mínimo que dos personas disputen y acaben la prueba. Así que finalmente no la corrí.

Así que aprovechando que este fin de semana había un Control de 600 metros, me inscribí. Iba sin marca, pero esperaba estar entre 1:42-1:44 si tenía referencias y hubiese atletas a tirar igual que yo.

La carera es a las 18:30, así que llego a las 17:30 con tiempo de recoger el dorsal, ver alguna carrera y ya bajar a calentar 45' antes.

Como siempre el mismo ritual, calentamiento, movilidad, progresivos.

En la zona de calentamiento ya nos informan de los grupos, y finalmente saldré en el C, que corresponde a las peores marcas, o atletas que no tienen marcas. Para buscar una buena marca es la peor serie, ya que deberá coger la responsabilidad de tirar si quiero hacer algo.

Salgo a pista y mientras termino de calentar hablo con varias compañeras de la carrera y veo la segunda serie.

Nos avisan y vamos hacia la línea de salida. Salgo desde la calle 6 y me invade una pregunta, donde tengo que coger la calle común? al final de la primera curva, en mitad de la recta....es lo que pasa cuando nunca has corrido una prueba!

Pistoletazo, salgo a buen ritmo y enseguida cojo la cabeza, abro hueco con las seguidoras salvo Meritxell Pastrana que se me pone detrás. Así hasta la contrameta donde me avanza Meritxell y no puedo seguirla. 

Cruzo la meta en segunda posición con 1:47:07, marca muy mejorable, pero por lo menos ya tengo mi primera marca de 600.

La verdad es que me ha gustado correr el 600 y espero volver a hacer un 600 pero ya al aire libre y así mejorar la marca.

Ahora ya a terminar de afinar para el Campeonato de Catalunya a la espera de ver si hago el 1000 ml o el 3000 ml.

Primera gran cita, Campeonato Catalunya Cross.

Primera gran cita de la temporada, Campeonato de Catalunya de Cross que este año se celebraba en VIC, siendo además el 100 aniversario del Campeonato.

Como siempre, me levanto 3 horas antes para desayunar siguiendo mi rutina, aunque estoy un poco constipada y me duele la garganta. Después de desayunar 10' más en la cama para disfrutar, y ya a preparar todo para la carrera y llegar con tiempo.

Tengo una hora de viaje desde casa a Vic, así que con la idea de llegar una hora antes salgo de cada a las 8:00, ya que la carrera es a las 10:00. Ya se preveía una noche fría, pero camino a Vic la temperatura es de -4,5 grados. Además Vic suele ser una ciudad con temperaturas bajas, así que la previsión no será de que suban demasiado.

Llego, vamos a buscar el dorsal y voy al circuito a hacer el reconocimiento. Circuito muy duro con constantes subida y bajadas, lo que supone cambios de ritmos constantes. Todo y que se corre por hierba, el terreno está bastante duro salvo algún tramo donde hay algo de barro. Mi circuito es recta de salida, vuelta C que es corta, vuelta A que es la grande y vuelta a la pista de atletismo para entrar en meta. Total sobre 3250 metros de constantes toboganes.

Una vez reconocido el circuito con la ayuda de mi padre que me explica todos los detalles ya me voy con mi entrenadora para calentar y hacer el resto de ejercicios. Hoy es importante tener la musculatura caliente para evitar lesiones El año pasado me perdí el campeonato por un tirón en el ísquio un día de mucho frío, y hay que aprender de los errores.

Últimos progresivos y ya hacia la cámara de salida y esperar la autorización de los jueces. Nos ponemos preparadas cada una metiendo codos para tener buena posición y enseguida la salida.

Los primeros metros a tope como siempre, y aunque es una carrera larga, se ha de coger una buena posición y eso se hace esprintando al principio.

Salimos del estadio y primera subida. Me encuentro bien y me pongo a cola del grupo delantero. Enseguida se rompe el grupo y nos quedamos 8-10 corredoras delante. Primera bajada fuerte, salto obstáculo artificial y enseguida a subir para completar la vuelta corta.

En la subida veo que Abril empieza a sufrir y pierde unos metros. Ya el ritmo empieza a ser incómodo, pero de momento puedo seguir en el grupo.

Volvemos a pasar por el obstáculo artificial y enseguida giro a la derecha para seguir la vuelta A. En la subida fuerte veo que se queda Merem y yo logro enlazar con el grupo delantero, pero ya me va costando más.

Nueva subida que aguanto con el grupo pero en la bajada pierdo contacto. Voy detrás del grupo delantero a 2-3", Merem detrás mio a 2-3" y Abril también muy cerca.

Nuevamente bajando  me alcanza Merem y empezamos la parte final de la vuelta A. El grupo delantero se va alejando poco a poco y ya veo a la increíble Carla Bisbal como se va sola, quedándose detrás un grupo de 4 y Merem y yo después.

Parte final, en una subida paso a Merem y entro a las pistas para completar los últimos 300-400 metros. Tengo a Abril muy cerca que también a pasado a Merem. A poco de llegar me alcanza y no puedo cambiar el ritmo llegando en 7a posición.

Muy contenta de la carrera, de como he corrido, de como he mejorado, pero una lástima no haber podido entrar entre las 6 mejores con la posibilidad de hacer el Campeonato de España de Comunidades. Pero todas las que han quedado delante mio se lo merecen y por eso también me siento muy contenta. Son unas cracks, pero además son mis amigas y sus triunfos los siento como míos.

Por eso felicitar a Carla Bisbal, Bemnet y Beth Carceres por el podio, pero también a Erika, Paula, Abril y Merem por el carrerón.

Mi padre y mi entrenadora me felicitan por la carrera que he hecho y eso me alegra. 

Me recupero del esfuerzo, Veo a Emma una gran amiga de la UAT y nos abrazamos, corro un ratito y ya a ver otras carreras mientras estoy con las amigas.

Muy contenta y con muchas ganas de los próximos objetivos, el Campeonato de Catalunya y el de España de PC.

Los Relevos, ese mundo tan desconocido!

Pues si, voy a debutar en ese mundo tan desconocido que son los relevos. Una disciplina que poco seguida y que es super divertida y emocionante.

El 300 es una prueba que nunca había hecho en competición oficial, pero como al equipo le iba bien, y mi entrenadora me comentó que sería una bonita experiencia me atreví a hacerla. La única experiencia que tenía en el 300 venía de las pruebas que nos hacen en el CAR de control donde ante la atenta mirada de todo el mundo hemos de correr 300 m de forma individual, es decir, sin referencias de carrera y con cientos de ojos viendo que haces.

No voy a mentir que tenía muchos nervios, y que más que mariposas tenía elefante. Nunca había hecho relevos y las dudas de si lo haría bien, si se me caería el testigo me pasaban por la cabeza y como sería en perjuicio del equipo me ponía más nerviosa.

Después del subidón del 1000 ml tocaba mantener la concentración para hacer una buena carrera en los relevos.

El equipo estaba formado por Julia Fuente, Ivet Palomar, Judit Cara y yo. A mi me tocó la segunda posta que era lo lógico, ya que la primera la tiene que hacer una corredora con buena salida de tacos y la última la relevista con  mejor marca para conservar o mejorar posición.

La carrera son dos series de 6 clubs cada una. Nosotras participamos en la primera, así que no teníamos referencias.

En el primer relevo Julia lo hace muy bien dándome el relevo en 5 posición. Cojo el relevo y salgo a todo lo que doy pudiéndome enganchar al grupo de delante aunque me adelanta Berta Teruel que en estas distancias es una de las mejores y entrego el relevo en última posición pero todas juntas.

Esperando el relevo segunda por la izquierda - Foto de Jaume Corís

Ahora es el turno de Ivet que en poco tiempo adelanta a dos y ya en la recta de la entrega del relevo a otra más y nos ponemos en tercera posición. Por último Judit hace la última posta y hace una carrera brutal adelantando a la que iba segunda y así quedando nosotros en esa posición en la primera serie con 3:03, es decir, a una media de 45,8 el relevo que está muy bien.

Nos abrazamos y animamos. Estamos contentas de que como lo hemos hecho. Espero que no sea la última vez y así tener la oportunidad de hacerlo mejor. Me lo he pasado muy bien por la prueba, y por la compañía, que son geniales!

Campeonato de Catalunya Clubs sub16

Esta semana tocaba el Campeonato de Catalunya Clubs sub16. En el entreno del martes tuve que parar por una sobre carga en el gemelo que me provocó los 3000 ml del pasado fin de semana, y es que es una prueba muy dura. No me quiero imaginar el 10.000 de los profesionales. Así que el miércoles fui al masajista a hacer descarga (casualmente ya la tenía programada) y me dejó como nueva. Aprovecho para recordar la importancia de hacer masajes preventivos programados para descargar las piernas. Yo cada 3/4 semanas me hago un masaje y aunque no me guste por el dolor, vale la pena.

Jueves, que es mi otro día de entreno, me tocaba unas series de 500-400-300-200 para afinar cara al 1000 del fin de semana. Aprovechamos junto a mi padre que había en las pistas de atletismo un grupo haciendo series de 500 para integrarnos y hacerlas con ellos. De esta manera se hace más divertido y te esfuerzas un puntito más. Mi padre iba al lado marcando el ritmo de mi entrenadora para que no me pasara.

El resultado fue un muy bueno entreno , dándome moral cara a la competición del domingo.

El domingo fui pronto a la competición para animar a todos las compañeras y compañeros del club. Cada uno dando lo mejor para ayudar al club e intentar estar lo más arriba posible. Ya estar entre los 12 mejores clubs de Catalunya es un éxito.

45' antes bajo a la zona de calentamiento para empezar a correr y hacer mobilidad. Dedico bastante tiempo porque preveo que será una carrera rápida, cosa que me interesa para intentar conseguir la mínima de España y tengo que estar preparada. Ya en la cámara de salida nos juntamos todas y nos preguntamos marcas. Yo tengo dos objetivos, intentar dar los máximo puntos a la Unió Atlética Terrassa y hacer un buen crono. Los 1000 son carreras muy locas y explosivas, sobre todo en la primera vuelta, por lo que tendré que salir rápido y colocarme bien.

Saltamos a la pista, últimos progresivos y ya hacia la salida. Son solamente 5 vueltas de 200 metros, pero agónicas.

Pistoletazo de salida, cojo la cuerda y me pongo detrás de las primeras. La primera vuelta muy fuerte en 35" pero genial para hacer una buena marca. En la segunda Analisse Antonio (una crack) del Cornella coge la iniciativa y tira muy fuerte. En la tercera veo que afloja un poco y como me encuentro con fuerzas hago un cambio de ritmo y tiro de forma progresiva hasta la meta.

En 4ta posición de rojo

Última vuelta, no se que tiempo llevo o como voy, solamente tiro a tope me encuentro muy cómoda. Recta de llegada, veo al fondo el crono en 3:00. Doy todo lo que me queda y paro el crono en 3:09,72 y primera.

En ese momento no me he dado cuenta que he hecho mínima y saludo a mis padres que están en la grada diciéndoles que por poco. Saludo a las compañeras de la carrera donde nos felicitamos, y es que independientemente del puesto y del crono, cada una hemos dado lo mejor de nosotras y eso se ha de felicitar!

A la salida de la pista me dicen que he hecho mínima de España y es cuando me pega el subidón. Increíble que dos años después que empezara en este mundo del atletismo de competición pueda ir a unos Campeonatos de España. Todo esto es gracias a mi entrenadora María Carbó que me lleva genial, entrenado poco para ir progresando año tras año, pero consiguiendo grandes metas. Gracias María!

Estiro y recupero todo lo que puedo, ya que en una hora y poco tendré los relevos de 4x300, pero esto ya lo explicaré en el próximo post.

Ahora a disfrutar del momento! Os dejo el video de las dos últimas vueltas.

De nuevo por el CAR

El pasado sábado estuve nuevamente en el CAR convocado por la RFEA para un nuevo proyecto que han lanzado sobre valoración morfológica y maduración somática de los atletas (vaya nombrecito)

Esta convocatoria está dirigida a los atletas nacidos entre el 2003 y 2006 para hacer el estudio de los atletas y ayudarlos en la fase del entrenamiento acorde con la edad real que tiene cada uno.

Dicho estudio se podría dividir en una parte de tomar medidas del atleta como peso, altura, flexibilidad, envergadura, etc y otra de fuerza, sprint y el test más duro que es el de VAM EVAL.

Llegué por la mañana en compañía de mi padre, y ya allí me encontré con varias amigas. Las pruebas de la mañana eran las mediciones y el sprint, y ya por la tarde el test de VAM EVAL.

Después de terminar las pruebas de la mañana, me quedé a comer con mis amigas Franscina, Sara y Olga en el CAR, donde nos pusieron un menú buenísimo y GRATIS!

A la tarde, me tocaba el TEST incremental de VAM EVAL, donde evalúan el VAN (Velocidad Aeróbica Máxima) del atleta. Esta información es muy valiosa para mi entrenadora porque podrá adaptar mejor los entrenos y así progresar mejor.

Al test faltaron muchas atletas, ya que al día siguiente era en Cross de Girona puntuable para el Gran Premio y prefirieron descansar. Mi entrenadora y yo valoramos que la información que nos iba a dar el test era muy interesante y que valía la pena sacrificar el resultado del domingo por la información que nos iba a dar el test.

El test es una prueba incremental donde se empieza a una velocidad de 10 km/h  (6 min/km) y va aumentando cada minuto 0,5 km/h. Se trata de ir pasando conos separados 40 metros antes de que suene un pitido. Si pasas el cono y no ha pitado sigues en la prueba, si pita antes de que pases el cono se acaba el test. Imaginaros que nervios!

En mi caso, empezamos un total de 30 atletas. En los primeros minutos el ritmo es fácil, pero a medida que pasan los minutos cada vez cuesta más llegar al siguiente cono antes de que pite.

Me sentí fuerte y cómoda, eso si, en el último minuto iba esprintando para pasar el cono. Una vez acabas te das cuenta de la dureza del test, pero ha valido la pena!

Paralelamente a las pruebas que nos hacen, hay una charla con los padres donde informan el porqué de las pruebas y una parte de pedagogía a los padres de las atletas. Esto me lo explico mi padre a la tarde cuando llegamos a casa. 

El estudio da la edad morfológica del atleta junto con los test, sirven para que la entrenador pueda ajustar mejor el entrenamiento. Dicho de otra manera, una atleta de 14 años como yo, puede tener una edad morfológica de 16 o de 12, y el enfoque del entreno ha de ser diferente para una edad u otra aunque tengas 14 años igual.

También a los padres le explicaron que hay entrenadores que buscan el resultado inmediato anticipando la maduración del atleta, y otros entrenadores que priman la formación buscando atletas de futuro. Yo estoy muy contenta porque mi entrenadora es de esta manera.

Y ya ha descansar que mañana tengo cross.

Campeonato de Catalunya de Cross por relevos

Este domingo participé en el Campeonato de Catalunya por relevos mixtos en Canovelles. Esto significa que cada club hace uno o más equipos de 4 relevistas mixtos compuesto por dos atletas masculinos y dos femeninos.

Es el primer año que se hace como campeonato en categorías inferiores, ya que los años anteriores se había disputado siempre en categoría absoluta. En este tipo de prueba es muy importante llevar un equipo compensado ya que tener atletas muy dispares hace que lo que ganas en un relevo lo pierdas en otro. Nuestro equipo era bastante compensado donde todos estábamos a un buen nivel, pero la estrategia, carrera y sensaciones de cada uno ese día nos pondrá en nuestro lugar.

Cada relevista debería hacer un total de 1.100 metros en un circuito con alguna subida fuerte en la primera mitad, pero con tendencia a bajar en la segunda mitad, con lo que al final sería bastante rápido. Al ser una distancia corta es muy importante saber regular al principio, porque todo lo que te excedas lo pagas al final. Pero por otra parte se ha de salir a tope para no perder tiempo, de ahí la importancia de saber regular.

Llegué a Canovelles con tiempo suficiente para encontrarme con los integrantes de mi equipo Emma y Lluc. Nabil todavía no había llegado. Empezamos a calentar que en estas carreras tan explosivas es muy importante.

Vamos viendo otras categorías y es muy divertido, ya que hay constantemente cambios de posiciones, ya sea por nivel desigual en los equipos o por postas entre chico y chica. Eso hace que la carrera mantenga interés hasta el final.

Cuando quedan 15' vamos a la cámara de salida donde nos darán las indicaciones y esperaremos al comienzo del cross. Nuestra estrategia será que comience Nabil, después Emma, Lluc y yo.

Sobre la carrera del equipo no nos salió como queríamos. Desde mi punto de vista deberíamos haber conseguido una mejor posición, pero eso mismo pensarán todos los equipos que participaron.....jejejeje

Al final posición 14 de 30 equipos, y me llevo el haber compartido con amigos una experiencia muy divertida y diferente. El año que viene volvemos y mejor!

Sobre mi carrera, hago la última posta bastante atrás. Salgo a tope y puedo recortar bastantes posiciones, pero siempre muy lejos del TOP 10.

Ahora a seguir preparando la temporada y entrenando con ilusión.

Cross de Cardanyola

Este fin de semana he debutado en la temporada 2018/2019 corriendo el Cross de Credanyola. Llegaba después de haber pasado una semana muy tocada por una anemia, que me había dejado totalmente OUT de fuerza, mareos, etc.

Pero parece que el suplemento de Hierro poco a poco va haciendo efecto y aunque no me encontraba al 100%, si que me veía con más energía y ganas, algo muy importante para correr y sufrir.

La mañana se presentaba ideal para hacer un cross, lloviendo y el recorrido embarrado. Me encanta correr en esas condiciones, así que estaba claro que lo iba a pasar genial. 

Llegamos con tiempo y recojo el dorsal. Un tema trivial, pero que más tarde va a ser determinante.

En el calentamiento todavía me noto cansada, pero tenía muchas ganas de empezar temporada y correr el Cross de Cardanyola que hablan muy bien de él, y la verdad que el recorrido era espectacular.

Mientras caliento bajo la lluvia me voy encontrando a amigas como Ainara y Carla Dominguez del Sabadell, Carla Bisbal del Igualada, o las corredoras del Cerdanyola Aroa, Julia y Olga......un equipazo!

Hago los últimos progresivos, voy hacia la línea de salida, me quito la camiseta del club y la dejo en la valla (que después desapareció y ya no la tengo) y nos ponemos en la línea de salida.

Allí un juez nos dice quelas Juveniles han de dar tres vuelta y las Cadetes dos. Resulta que veo que tengo dorsal de Juvenil (negro) en vez de Cadete (verde). Se lo intento explicar al juez, pero dan la salida y salimos a tope.

Voy desconcentrada, frenando en cada juez para explicarle lo que había sucedido, pero ya no hay nada que hacer y voy "rayada" durante toda la prueba. Me encuentro bien de fuerzas, pero no puedo ir a tope, no voy con ánimos de sufrir.

En la segunda vuelta cuando llego a meta los jueces me paran diciéndome que tengo que dar otra vuelta, pero yo me paro porque soy Cadete y ahí acaba mi Cross.

Sin mediar palabra, sin pensar que antes de atletas somos personas con sentimientos, sin saber que ha pasado el juez me dice "DESCALIFICADA". En ese momento me encuentro muy triste, pero no hay nada que hacer, las normas son esas e indistíntamente de quien haya cometido el error, la perjudicada es la atleta.

Más tarde y habiendo investigado por parte de mi club lo sucedido, la organización tenía mi fecha de nacimiento y ficha federativa donde dice claramente que soy CADETE y nacida en el 2004.

Pero cuando una está más triste, es cuando pasan las mejores cosas y varias de las compañeras que había corrido conmigo vienen a animarme y que aunque no salga en las clasificaciones, para ellas había quedado segunda (aunque Ainara me adelanto al final cuando los jueces me habían hecho parar), y Helena Lacambra me regala su medalla, demostrando que aunque somos rivales corriendo, los valores están siempre por encima.

Al final y todo el disgusto, me llevo del Cross un buen test y que me encuentro mucho mejor de la anemia.

La semana próxima Cross de Santa Coloma del Farnés ya con todas las corredoras al ser GP.

Don't Stop!

Final Campeonato de Cataluña Cadete

Pues llegó el día. Me levanté cansada de los 3 días de convivencias, aunque más recuperada que el viernes que llegué agotada. Así que sin excusas, me preparo para competir a tope el campeonato.

Como siempre, desayuno tres horas antes para llegar con la digestión hecha. Preparo la ropa, zapatillas de clavos, agua que será un día de calor y nos desplazamos a la pista de Barbera del Vallés, que este año es donde se celebra el campeonato.

Llego con tiempo, y después de recoger el dorsal empiezo a calentar 15 minutos. Suficiente ya que hace mucha calor. Intento ir por la sombra y me coy cruzando con muchos atletas que como yo estamos calentando y con los nervios pre competición.

Mi padre me avisa de que los 15 minutos ya han pasado y empiezo con la mobilidad. El tiempo pasa muy deprisa y lo que era tener tiempo de sobra se convierte en "date prisa que no llegamos". No se si os pasa lo mismo?

Un último sorbo de agua hace que ya vaya hacia la pista a ponerme los clavos y terminar el calentamiento con los progresivos para dejar las piernas listas y preparadas.

Voy a la contrameta donde me encuentro con varias amigas que nos saludamos y nos deseamos suerte. Todas concentradas y nerviosas, pero con la misma ilusión de hacerlo bien. Hago unos último ejercicios en la sombra mientra veo la carrera de los chicos.

Nos sitúan en el orden de salida. soy la primera y ya intuyo que se me tirarán todas encima a coger la cuerda. El juez nos avisa y enseguida se da la salida.

Se sale rápido para coger posición, pero enseguida hay un parón muy fuerte y vamos trotando. Me quedo encerrada y no puedo salir. 

Foto de @salvapou

La marca de hoy será muy mala ya que la carrera se presenta lenta y táctica. Pasamos el 200 en 44" (3:40) muy lento. A partir de ese momento, la carrera se va acelerando claramente y pasamos el 400 en 1:24 (3:30). En el 600  ya se va a tope. 600 con un tiempo de paso de 2:01 (3:20). El primer 200 ha lastrado mucho.

Paso la última vuelta en séptima posición. Las sensaciones son buenas así que apreto los dientes y voy adelantando compañeras. Llego a la recta de llegada en quinta posición con la cuarta cerca, que casualmente es la chica con la que competí la semana anterior en Sant Celoni Claudia Jordan.  A falta de 50 metros la puedo adelantar, pero no puedo relajarme ya que tengo a otra chica del Canaletas pisándome los talones.

Foto de @salvapou

Genial, he llegado en cuarta posición y aunque el tiempo final es malo (3:14) he podido hacer una última vuelta muy buena. Además, he quedado como primera Cadete de primera año, lo que me motiva mucho.

Vuelvo a saludar a varias amigas y hago mis 10' de Cool down.

Con la carrera de hoy damos por cerrada la temporada de Aire Libre, donde he crecido mucho tanto en lo personal como en lo atlético. Ya tengo muchas ganas de que empiece la nueva temporada y empezar a trabajar en los nuevos retos.

Ahora solo me queda hacer un 600 ya que mi entrenadora quiere que lo pruebe, y después alguna carrera de ruta corta ya que me hace ilusión.

Ya os contaré...