Control de Sant Celoni

Me presenté en Sant Celoni después de varias semanas sin entrenar con continuidad. La semana del campeonato de España tuve a mi compañera Holandesa Sanne en casa, y tuvimos que visitar Barclona y hacer muchas actividades, lo que me tuve que saltar algún entreno. La siguiente no pude entrenar porque me hice daño al saltar un obstáculo y como precaución estuve descansando. La otra más o menos pude entrenar. Y la última estuve en Holanda, donde sólo pude salir un día rápido para hacer un fartlek.

Esto unido a no comer bien, cansancio de viajes, acostarme tarde (jejejej) etc. hizo que llegara a Sant Celoni bastante baja de forma física y mental.

Pero como a mi entrenadora también le interesaba saber cuál es el punto de partida para seguir trabajando, el test de Sant Celoni era muy interesante.

Llegué con tiempo suficiente para recoger el dorsal y empezar a calentar. Como siempre una carrera continua de 15-20' más movilidad. Cuando quedaba poco unos progresivos y ya hacia la salida.

Saludo a todas las amigas, que hoy somos unas cuantas (36 atletas). Corro en la primera serie y con las compañeras que veo, el nivel será exigente. Ya va bien!

Dan la salida, la carrera sale muy rápida lanzada por una atleta del Manresa Judit Prat. Merem enseguida va a su busca. Yo prefiero regular porque se que pagaré esos ritmos, así que me quedo en un segundo grupo.

Delante va Merem, Abril y María con la chica del Manresa. Atrás Mireia Planesa, Anneliese, Paula y yo entre otras.

A falta de una vuelta intento tirar hacia delante, pero veo que no tengo piernas. Así que intento defenderme lo mejor que puedo hasta meta.

Al final 3:15, que para el parón que he tenido no me puedo quejar. Ahora queda entrenar con ganas e ilusión para ir progresando poco a poco. Aquí no hay truco, aquí si quieres mejorar se ha de entrenar.

Con ganas de la siguiente prueba para ver como he mejorado!

Previa Campeonato Cataluña

Después de estar clasificada para disputar la previa del campeonato de Cataluña en 1.000 ml con 3:11 y 1.500 Obs con 5:37, la duda era que prueba hacer, ya que nos obligan y de forma acertada desde mi punto de vista, en escoger una prueba de las que denominan medio-fondo o fondo.

El resultado del 1.500 Obs para ser la primera vez que lo corría era muy tentador, pero finalmente me decidí por el 1.000 ml ya que estoy más rodada y tengo la mínima de España muy cerca.

Así que con mi entrenadora María Carbó decidimos en el último momento declinarnos por el 1.000 ml y dejar el 1.500 Obs para el próximo año, donde podré llegar con más experiencia.

Este año la previa se hacía en Lleida, bastante lejos de casa y mientras iba en coche hacia allí, me vino a la mente que los atletas de aquella zona cada semana han de hacer muchos kilómetros, dado que la mayoría de controles, previas, etc se realizan cerca de Barcelona.

Después de casi dos horas de viaje llegamos a Lleida. Recojo el dorsal y empieza a calentar. Mientras, veo las carreras que se están disputando antes de la mía y como muchas de mis amigas se clasifican para la final. Craks todas....Erika, Gemma, Abril, Julia...

El tiempo pasa muy deprisa (todo lo contrario que en el cole) y enseguida me tengo que poner los clavos e ir haciendo progresivos hacia la contra meta, que es donde empieza el 1000. Las sensaciones no son buenas y me noto cansada, aunque espero que sea más una sensación que la realidad.

Allí termino de hacer la mobilidad que me falta y ya me preparo en la linea de salida.

El funcionamiento de la previa es la participación de todas las atletas que tienen una marca acreditada de 3:20 o mejor con alguna wild card para completar grupos. A partir de ahí, se hacen series y los 12 mejores tiempos son las que disputarán la final. Por tanto, importante estar en uno de esos 12 mejores tiempos.

Listos y PUMMMMMMMMMMM, empezamos a correr. Los primeros 200 metros son muy rápidos, donde como piezas de Tetrix, nos vamos encajando en las posiciones que queremos o podemos llevar.

Pasamos la linea de llegada, la pizarra marca dos vueltas y las piernas poco a poco van cargándose. Sigo metida en el grupo y atenta a los cortes. Cruzamos nuevamente la linea de llegada, tocan la campana y solamente quedan 400 metros. ha habido un corte con la chica que llevo delante, la avanzo y vuelvo a conectar, pero el grupo vuelve a acelerar y poco a poco empiezo a perder contacto. Apreto los diente y hago los últimos metros todo lo fuerte que puedo.

Cruzo la meta en 3:10. Muy contenta con MMP, pero con algo de rabia por haberme quedado tan cerca del 3:08. Eso si, estaré en la final del Campeonato de Cataluña.

Cara a hacer 3:08 tengo otra oportunidad, a ver como se nos da en la próxima carrera...

A seguir soñando.

Debut en los temidos obstaculos

Pues como todo en la vida tiene su inicio, este domingo debuté en la prueba de obstáculos. Llevaba ya algunas semanas saltando vallas en alguno de los entrenos, y según mi entrenadora, se me daba bastante bien, ya que de forma natural saltaba cerca de la valla y perdía poca velocidad de paso.

Pero saltar lo que se dice saltar una ría, nunca lo había hecho Así que este domingo fue la primera vez que noté la sensación de meter los pies en el agua.

La prueba estaba dentro del control Sub16 que vamos haciendo para conseguir marcas y clasificarte para la previa del Campeonato de Cataluña. En este caso, la marca era bastante accesible, ya que pedían 6:30. El problema después estará en tener uno de los 12 mejores tiempos que te da el pase a la final.

Llego una hora antes para que me de tiempo a calentar. Me encuentro a varias amigas que también harán la prueba como Paula, Ainara y Julia, con las que hablo y calentamos.

Llega mi entrenadora Maria Carbò y ya hago la parte final del calentamiento con ejercicios de mobilidad, técnica de carrera y progresivos para terminar de preparar el cuerpo.

Por el grupo de chicas que somos, todo pinta a dos series y me temo lo peor, que es al no tener marca me pongan en la segunda serie donde se va más lento y no tendré referencias de compañeras de un nivel parecido.

Mis padres se despiden de mi deseándome suerte. Mi hermano hoy hará de paparazzi en la zona de la ría para que en el caso de que me caiga hacerme fotos....jejeje

Se confirma, voy en la segunda serie y la única chica que veo conocida es Elià Cascallo del club atletismo Martorell que tiene una buena marca en 1000mll. Entiendo que como yo también es debutante en la prueba.

La primera serie fue muy rápida, de hecho, Julia hizo el record de España en categoría Cadete, y un total de tres hicieron mínima para España..

Ahora es mi turno, me coloco en el orden que me indican los jueces. Nervios de ver como se me da esta disciplina, pero ganas de empezar a correr.

Se da la salida, Elià sale muy rápido y yo poco a poco le voy recuperando distancia al salto del primer obstáculo me pongo a su altura, voy detrás de ella 400 metros pero me encuentro bien y decido tirar sola. Me enfrento a mi primera ría y recuerdo los consejos de mi entrenadora, así que con seguridad la salto. No es tan fiera como la pensaba, así que a seguir a ritmo.

Foto de Sebastià Gilart

Van pasando las vueltas, cada vez las piernas pesan más y se nota que es una prueba de resistencia y dureza. Los obstáculos cada vez son más altos y a este paso el último lo voy a tener que saltar como si fuera uno de salto de altura.

Última ría saltada con éxito, me acerco a la último obstáculo y ya despejado hasta la meta.

Paro el crono en 5:37, mínima para la previa del Campeonato de Cataluña, y a 12 segundos de la mínima del campeonato de España. La experiencia ha sido muy positiva ya que la prueba es muy bonita, pero lo malo es que he tenido que correr sola con lo que el margen de mejora es muy importante.

Ahora a seguir entrenando y decidirme la prueba que quiero hacer cara los Campeonatos, si el 1000 ml, o el 1500 m Obst.

Primer salto de la ría

Segundo paso

y último...

y ya sabeis, el objetivo no es la competición, el objetivo es disfrutar de cada entrenamiento, la competición es el premio.

Control sub16 Sant Celoní

El pasado 7 de abril tenía un control sub16 de 1000mll para ver como voy avanzando en los entrenamientos, y también como primer contacto con la pista al aire libre.

La idea principal era hacer mínima para las previas del campeonato de Catalunya que es 3:20, y a partir de ahí intentar hacerlo lo mejor posible.

El día se levantó con lluvia y viento, vamos, lo ideal para intentar buscar una buena marca, pero las ganas estaban intactas.

Caliento 15' mientras voy viendo otras chicas que coincidimos en las carreras, así que genial ya que el ritmo será bueno. Después del calentamiento mobilidad, técnica, progresivos y ya lista para competir.

Vamos hacia la contra meta, y la prueba será mixta donde correremos chicas y chicos. Los nervios aparecen, pero cuando salgamos se irán de inmediato y la cabeza sólo pensará en correr.

Salimos fuertes, con el primer 200 en 36", voy detrás de Noemí, que seguro marcará un ritmo similar al mio. En el 500 acelero un poco y pasa a la atleta del Sant Cugat. Paso el 600 en 1:54 y lo empiezo a dar todo, aunque las piernas empiezan a notar el cansancio.

Recta de llegada, últimos metros y paro el crono en 3:14.

Resultado positivo dado que las condiciones no eran las mejores, pero además buen punto de partida cara a las competiciones oficiales.

Como siempre, a seguir trabajando y mejorando.

Control Sub16 1000 mll

Este sábado tenía mi primer test de 1000 dentro del control Sub 16 en la pista cubierta de Sabadell.

El viernes empecé a encontrarme mal y me dolía la garganta. También es mala suerte que el día que tengo la prueba tenga que ponerme mala, pero son cosas que nunca vienen bien cuando vienen.

Por la mañana dudo de si ir ya que tenía la nariz tapada y el dolor de garganta era más fuerte, pero finalmente decido ir ya que será la única bala que tengo para hacer marca en 1000.

Desayuno, preparo la bolsa y voy hacia la pista con suficiente antelación para que me de tiempo a calentar bien. Allí me encuentro a las amigas con las que hablo de todo un poco. Corremos un rato, movilidad, progresivos y a la espera de en que serie me toca ya que somos cerca de 60 corredoras. Me asignan la primera, y eso es genial ya que saldré con las que tienen mejor marca y la mayoría un año más grandes.

Subimos a la pista, unos progresivos más y nos ponemos en línea de salida. PUMMMMMMMMMMMMM, y todas a correr. Sin darme cuenta estoy a cola del grupo, pero me encuentro muy bien. Poco a poco voy avanzando alguna posición para situarme en la zona media. Las vueltas pasan rápido, pierdo alguna posición, adelanto otra vez…

Por delante se va un grupo de 5-6 corredoras con corredoras muy buenas, yo voy en el segundo grupo y aunque me encuentro bien, tengo la garganta seca y me cuesta respirar. Última vuelta, intento defenderme al máximo, sprint y cruzo la llegada con 3:13.

MMP y con ganas de enfrentarme de nuevo a la distancia para dar otro mordisco.

En dos semanas el Campeonato de Cataluña de Cross. De momento a seguir disfrutando en cada entreno.

Pincha Aquí para ver video de la carrera