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martes, 5 de febrero de 2019

Primera gran cita, Campeonato Catalunya Cross.

Primera gran cita de la temporada, Campeonato de Catalunya de Cross que este año se celebraba en VIC, siendo además el 100 aniversario del Campeonato.

Como siempre, me levanto 3 horas antes para desayunar siguiendo mi rutina, aunque estoy un poco constipada y me duele la garganta. Después de desayunar 10' más en la cama para disfrutar, y ya a preparar todo para la carrera y llegar con tiempo.

Tengo una hora de viaje desde casa a Vic, así que con la idea de llegar una hora antes salgo de cada a las 8:00, ya que la carrera es a las 10:00. Ya se preveía una noche fría, pero camino a Vic la temperatura es de -4,5 grados. Además Vic suele ser una ciudad con temperaturas bajas, así que la previsión no será de que suban demasiado.

Llego, vamos a buscar el dorsal y voy al circuito a hacer el reconocimiento. Circuito muy duro con constantes subida y bajadas, lo que supone cambios de ritmos constantes. Todo y que se corre por hierba, el terreno está bastante duro salvo algún tramo donde hay algo de barro. Mi circuito es recta de salida, vuelta C que es corta, vuelta A que es la grande y vuelta a la pista de atletismo para entrar en meta. Total sobre 3250 metros de constantes toboganes.

Una vez reconocido el circuito con la ayuda de mi padre que me explica todos los detalles ya me voy con mi entrenadora para calentar y hacer el resto de ejercicios. Hoy es importante tener la musculatura caliente para evitar lesiones El año pasado me perdí el campeonato por un tirón en el ísquio un día de mucho frío, y hay que aprender de los errores.

Últimos progresivos y ya hacia la cámara de salida y esperar la autorización de los jueces. Nos ponemos preparadas cada una metiendo codos para tener buena posición y enseguida la salida.

Los primeros metros a tope como siempre, y aunque es una carrera larga, se ha de coger una buena posición y eso se hace esprintando al principio.



Salimos del estadio y primera subida. Me encuentro bien y me pongo a cola del grupo delantero. Enseguida se rompe el grupo y nos quedamos 8-10 corredoras delante. Primera bajada fuerte, salto obstáculo artificial y enseguida a subir para completar la vuelta corta.



En la subida veo que Abril empieza a sufrir y pierde unos metros. Ya el ritmo empieza a ser incómodo, pero de momento puedo seguir en el grupo.

Volvemos a pasar por el obstáculo artificial y enseguida giro a la derecha para seguir la vuelta A. En la subida fuerte veo que se queda Merem y yo logro enlazar con el grupo delantero, pero ya me va costando más.

Nueva subida que aguanto con el grupo pero en la bajada pierdo contacto. Voy detrás del grupo delantero a 2-3", Merem detrás mio a 2-3" y Abril también muy cerca.

Nuevamente bajando  me alcanza Merem y empezamos la parte final de la vuelta A. El grupo delantero se va alejando poco a poco y ya veo a la increíble Carla Bisbal como se va sola, quedándose detrás un grupo de 4 y Merem y yo después.



Parte final, en una subida paso a Merem y entro a las pistas para completar los últimos 300-400 metros. Tengo a Abril muy cerca que también a pasado a Merem. A poco de llegar me alcanza y no puedo cambiar el ritmo llegando en 7a posición.



Muy contenta de la carrera, de como he corrido, de como he mejorado, pero una lástima no haber podido entrar entre las 6 mejores con la posibilidad de hacer el Campeonato de España de Comunidades. Pero todas las que han quedado delante mio se lo merecen y por eso también me siento muy contenta. Son unas cracks, pero además son mis amigas y sus triunfos los siento como míos.

Por eso felicitar a Carla Bisbal, Bemnet y Beth Carceres por el podio, pero también a Erika, Paula, Abril y Merem por el carrerón.

Mi padre y mi entrenadora me felicitan por la carrera que he hecho y eso me alegra. 

Me recupero del esfuerzo, Veo a Emma una gran amiga de la UAT y nos abrazamos, corro un ratito y ya a ver otras carreras mientras estoy con las amigas.

Muy contenta y con muchas ganas de los próximos objetivos, el Campeonato de Catalunya y el de España de PC.



lunes, 21 de enero de 2019

Campeonato de Catalunya Clubs sub16

Esta semana tocaba el Campeonato de Catalunya Clubs sub16. En el entreno del martes tuve que parar por una sobre carga en el gemelo que me provocó los 3000 ml del pasado fin de semana, y es que es una prueba muy dura. No me quiero imaginar el 10.000 de los profesionales. Así que el miércoles fui al masajista a hacer descarga (casualmente ya la tenía programada) y me dejó como nueva. Aprovecho para recordar la importancia de hacer masajes preventivos programados para descargar las piernas. Yo cada 3/4 semanas me hago un masaje y aunque no me guste por el dolor, vale la pena.

Jueves, que es mi otro día de entreno, me tocaba unas series de 500-400-300-200 para afinar cara al 1000 del fin de semana. Aprovechamos junto a mi padre que había en las pistas de atletismo un grupo haciendo series de 500 para integrarnos y hacerlas con ellos. De esta manera se hace más divertido y te esfuerzas un puntito más. Mi padre iba al lado marcando el ritmo de mi entrenadora para que no me pasara.

El resultado fue un muy bueno entreno , dándome moral cara a la competición del domingo.

El domingo fui pronto a la competición para animar a todos las compañeras y compañeros del club. Cada uno dando lo mejor para ayudar al club e intentar estar lo más arriba posible. Ya estar entre los 12 mejores clubs de Catalunya es un éxito.

45' antes bajo a la zona de calentamiento para empezar a correr y hacer mobilidad. Dedico bastante tiempo porque preveo que será una carrera rápida, cosa que me interesa para intentar conseguir la mínima de España y tengo que estar preparada. Ya en la cámara de salida nos juntamos todas y nos preguntamos marcas. Yo tengo dos objetivos, intentar dar los máximo puntos a la Unió Atlética Terrassa y hacer un buen crono. Los 1000 son carreras muy locas y explosivas, sobre todo en la primera vuelta, por lo que tendré que salir rápido y colocarme bien.

Saltamos a la pista, últimos progresivos y ya hacia la salida. Son solamente 5 vueltas de 200 metros, pero agónicas.

Pistoletazo de salida, cojo la cuerda y me pongo detrás de las primeras. La primera vuelta muy fuerte en 35" pero genial para hacer una buena marca. En la segunda Analisse Antonio (una crack) del Cornella coge la iniciativa y tira muy fuerte. En la tercera veo que afloja un poco y como me encuentro con fuerzas hago un cambio de ritmo y tiro de forma progresiva hasta la meta.

En 4ta posición de rojo

Última vuelta, no se que tiempo llevo o como voy, solamente tiro a tope me encuentro muy cómoda. Recta de llegada, veo al fondo el crono en 3:00. Doy todo lo que me queda y paro el crono en 3:09,72 y primera.

En ese momento no me he dado cuenta que he hecho mínima y saludo a mis padres que están en la grada diciéndoles que por poco. Saludo a las compañeras de la carrera donde nos felicitamos, y es que independientemente del puesto y del crono, cada una hemos dado lo mejor de nosotras y eso se ha de felicitar!

A la salida de la pista me dicen que he hecho mínima de España y es cuando me pega el subidón. Increíble que dos años después que empezara en este mundo del atletismo de competición pueda ir a unos Campeonatos de España. Todo esto es gracias a mi entrenadora María Carbó que me lleva genial, entrenado poco para ir progresando año tras año, pero consiguiendo grandes metas. Gracias María!

Estiro y recupero todo lo que puedo, ya que en una hora y poco tendré los relevos de 4x300, pero esto ya lo explicaré en el próximo post.

Ahora a disfrutar del momento! Os dejo el video de las dos últimas vueltas.





lunes, 25 de junio de 2018

Final Campeonato de Cataluña Cadete

Pues llegó el día. Me levanté cansada de los 3 días de convivencias, aunque más recuperada que el viernes que llegué agotada. Así que sin excusas, me preparo para competir a tope el campeonato.

Como siempre, desayuno tres horas antes para llegar con la digestión hecha. Preparo la ropa, zapatillas de clavos, agua que será un día de calor y nos desplazamos a la pista de Barbera del Vallés, que este año es donde se celebra el campeonato.

Llego con tiempo, y después de recoger el dorsal empiezo a calentar 15 minutos. Suficiente ya que hace mucha calor. Intento ir por la sombra y me coy cruzando con muchos atletas que como yo estamos calentando y con los nervios pre competición.

Mi padre me avisa de que los 15 minutos ya han pasado y empiezo con la mobilidad. El tiempo pasa muy deprisa y lo que era tener tiempo de sobra se convierte en "date prisa que no llegamos". No se si os pasa lo mismo?



Un último sorbo de agua hace que ya vaya hacia la pista a ponerme los clavos y terminar el calentamiento con los progresivos para dejar las piernas listas y preparadas.

Voy a la contrameta donde me encuentro con varias amigas que nos saludamos y nos deseamos suerte. Todas concentradas y nerviosas, pero con la misma ilusión de hacerlo bien. Hago unos último ejercicios en la sombra mientra veo la carrera de los chicos.

Nos sitúan en el orden de salida. soy la primera y ya intuyo que se me tirarán todas encima a coger la cuerda. El juez nos avisa y enseguida se da la salida.

Se sale rápido para coger posición, pero enseguida hay un parón muy fuerte y vamos trotando. Me quedo encerrada y no puedo salir. 

Foto de @salvapou

La marca de hoy será muy mala ya que la carrera se presenta lenta y táctica. Pasamos el 200 en 44" (3:40) muy lento. A partir de ese momento, la carrera se va acelerando claramente y pasamos el 400 en 1:24 (3:30). En el 600  ya se va a tope. 600 con un tiempo de paso de 2:01 (3:20). El primer 200 ha lastrado mucho.

Paso la última vuelta en séptima posición. Las sensaciones son buenas así que apreto los dientes y voy adelantando compañeras. Llego a la recta de llegada en quinta posición con la cuarta cerca, que casualmente es la chica con la que competí la semana anterior en Sant Celoni Claudia Jordan.  A falta de 50 metros la puedo adelantar, pero no puedo relajarme ya que tengo a otra chica del Canaletas pisándome los talones.

Foto de @salvapou

Genial, he llegado en cuarta posición y aunque el tiempo final es malo (3:14) he podido hacer una última vuelta muy buena. Además, he quedado como primera Cadete de primera año, lo que me motiva mucho.



Vuelvo a saludar a varias amigas y hago mis 10' de Cool down.

Con la carrera de hoy damos por cerrada la temporada de Aire Libre, donde he crecido mucho tanto en lo personal como en lo atlético. Ya tengo muchas ganas de que empiece la nueva temporada y empezar a trabajar en los nuevos retos.

Ahora solo me queda hacer un 600 ya que mi entrenadora quiere que lo pruebe, y después alguna carrera de ruta corta ya que me hace ilusión.

Ya os contaré...