Cross Internacional de Granollers

Este domingo 1 de diciembre se celebró en Granollers el cross más importante dentro del calendario Catalán de cross, que además para categorías inferiores está dentro del Gran Premio de Catalunya, y por tanto puntuable.

Un poco antes de las 9:00 ya estoy en las pistas de atletismo de Granollers, desde donde empieza y acaba el cross. Me encuentro con Berta y nos saludamos. Más tarde, nos encontramos con Ambar y ya todas juntas vamos a calentar, hacer los progresivos, movilidad, etc. mientras saludamos al resto de amigas.

Estoy nerviosa, bueno, siempre estoy nerviosa, pero hoy un poco más porque es importante hacer una buena posición para la clasificación de Elgoibar. También es verdad que una vez empiezo a correr se van todos los nervios, pero hasta la salida los tengo ahí.

Después de un buen calentamiento ya nos preparamos con las bambas de clavos y vamos hacia la salida. La asistencia es importante, ya que este cross junto con el Campeonato de Catalunya es donde más atletas participan. Hoy seremos más de 70! suerte que la salida es amplia y se puede salir bien.

Puntualmente se da la salida y me pongo delante, pero enseguida Carla Bisbal se pone a tirar. Es su forma de correr, me pongo delante y que aguante quien pueda. Brutal.

Primera vuelta

El circuito es bastante plano con una ida y venida en tierra con algún salto artificial y 300 metros en la pista de atletismo, haciendo un total de dos vueltas y 2.270 metros. El año pasado hice muy buena carrera, pero en la pista me adelantaron dos corredoras. Este año llevaba la lección aprendida.

En la primera vuelta cuando entro en la pista de atletismo cedo un poco del grupo delantero. Voy bien, pero antes de axfisiarme prefiero bajar un puntito. Detrás mio a pocos metros un grupo de tres del 2004 con Ambar, Paula y Blanca.

Segunda vuelta

Sigo a mi ritmo sin que lleguen a alcanzarme. A falta de 400 metros me coge Ambar. Me pego a ella y voy bien. Paula y Blanca muy cerca, pero no llegan a conectar. Delante a pocos metros va Bemnet.

400m a meta!

Entramos a la pista y apretamos. Voy a tope, no llego a avanzar a Ambar, pero ella tampoco me abre hueco. Al final en meta 3era del 2004.

Llegada

En este cross me he notado mucho más fuerte en la parte final. Se nota que el cansancio del viaje de New York se ha quedado atrás y no tuve el bajón del cross de Girona.

Después de un rato con mis padres recuperándome y contando la carrera voy con mis amigas a ver el resto de carreras, hablar y sobre todo reírnos mientras hacemos el Cool Down.

Más tarde nos juntamos todas......Erika, Bemnet, Ambar, Carla, Beth..........donde estamos un buen rato hablando de muchas cosas.

Ahora en dos semanas el cross de Banyoles. Nunca lo he hecho y tengo muchas ganas. Será la lado del lago con lo que las vistas serán preciosas. Espero llegar en buenas condiciones y seguir defendiendo la posición.

Como dije en Instagram, La aptitud se entrena, la actitud se tiene, y la mía es máxima!

Campeonato de España 1000 metros lisos

El pasado sábado día 16 de marzo fue el Campeonato de España de 1000 metros lisos. Me clasifiqué haciendo la mínima que exige la Real Federación Española de Atletismo, que en mi caso al ser Cadete, es de 3:09,75.

La fecha la tenía marcada en rojo, aunque que por aquellas casualidades de la vida, esa semana tenía la visita de mi intercambio de Holanda y estuve toda la semana andando, comiendo no del todo bien y acostándome tarde, ya que la tenía en casa.

El viernes, día anterior a la carrera, estuve visitando Barcelona, Paseo de Gracia, Ramblas, Puerto, Maremagnum....y todo caminando. Al final del día me salieron 17 km. Vamos, lo contrario de lo que tenía que haber hecho, pero comentado con mis padres, tendré muchas más ocasiones de participar en un Campeonato de España y no es momento de condicionar otras vivencias.

El día de la prueba me levanté cansada, pero esperaba que cara a la carrera tuviera buenas sensaciones. Mi semifinal era por la tarde, además la última, con lo que tendría más tiempo de recuperar.

Como unas tres horas antes y el tiempo comienza a pasar muy deprisa, los nervios es lo que tiene, que agiliza el paso del tiempo. Así que en nada, vamos hacia las pistas de atletismo no sea que lleguemos tarde. Por suerte este Campeonato de España lo tenía a 10 km de casa, y no a cientos como otros atletas que han tenido que venir de otras partes de España.

Cuando llego a las pistas se huele otro ambiente, otro escalón más. Ya no me encuentro sólo con caras conocidas, sino todo lo contrario, la mayoría son caras desconocidas, pero todas compartimos la misma cara de ilusión.

Me despido de mis padres, de mi amiga Holandesa y de otros amigos de mis padres que han venido a verme. Como curiosidad un amigo de mis padres fue Subcampeón de España en 400 lisos.

Bajo a la zona de calentamiento y allí saludo a Carla y Meritxell. Mientras caliento intento imaginar la carrera en mi mente. Coger una buena posición e intentar aguantar delante hasta donde me lleven las piernas. Se que la clasificación a la final es muy complicada, pero hacer MMP con 3:06-3:07 está en mi mente y lo veo posible.

Van sucediendo las semifinales, Carla se sale en la suya con un 2:54 y haciendo record de los Campeonatos. Es mi turno y salimos a la pistas Están absolutamente repletas, nunca las había visto así. A mi me motiva mucho y tengo ya ganas de que empiece la carrera.

Foto : Carmelo Rodriguez

Nos ponen en la línea de salida, me toca en el exterior. Tiene la ventaja que sales sin tantos empujones, y la desventaja que o sales muy deprisa o sino, te toca detrás. Enseguida me coloco 6-7 del grupo. Primera vuelta en grupo, aunque me noto las piernas cansadas. La vuelta es rápida, 35¨ pero no suicida.

Foto : Carmelo Rodriguez

Empezamos la segunda vuelta y como siempre avanzo alguna posición, me vuelven a avanzar y así sucesivamente. Tercera igual. En la contra-meta, a falta de 350 metros empiezan los ataques y ahí es cuando veo que no tengo piernas. No tengo cambio, no puedo acelerar y lo único que puedo hacer es intentar mantener el ritmo que llevo.

Foto : Carmelo Rodriguez

La última vuelta voy como puedo y en mi mente sólo pasa el acabar e intentar que no me avancen las que tengo detrás. Paro el crono en 3:13, lejos de mi marca y de mi objetivo.

No es el Campeonato que me hubiera gustado hacer, pero estoy tranquila porque se que tengo mucho más en las piernas y en la cabeza, que voy poco a poco sin entrenar demasiado y que tendré muchas más oportunidades para demostrarlo en el futuro.

Ha sido una experiencia deportiva y personal muy bonita, y saber que estas entre las mejores de un Campeonato Nacional es algo que no se me hubiera pasado por la cabeza hace tres años cuando lo único que hacía era correr carreras populares.

Desde mi modesto Blog, Felicitar a Carla Bisbal por su Subcampeonato de España y a Erika por el bronce en el 3000 ml. Y como no, a todas mis amigas por el simple hecho de estar en un Camponato de España ya es un regalo.

Ahora a seguir trabajando y empezar el Aire Libre, donde haremos un cambio de prueba.

Debut 2019 en Pista Cubierta

Como objetivo este año en Pista Cubierta me gustaría clasificarme para la final del 1000 ml del Campeonato de Catalunya y hacer mínima para el Campeonato de España de 1000 ml. La mínima para participar es 3:09,75, una marca exigente pero factible si tengo un buen día y la carrera es rápida.

Pero el debut lo hice este fin de semana en la prueba de 3000 ml. Mi club me pidió que le representará en esta prueba, pero en la categoría absoluta y en el Campeonato de Catalunya B. Allí competí con atletas de todas las edades. Desde juniors hasta seniors y todas con marcas muy buenas.

El 3000 ml es una prueba que no me gusta de momento, se me hace demasiado larga, y más en Pista Cubierta que tienes que dar 15 vueltas. Al Aire Libre son 7,5 y se hace un poco más entretenido, pero en PC es eterna.

Llegué con bastante tiempo, ya que además de competir, quería ver al resto de atletas de mi club competir y también para animar. Me hubiera gustado integrarme más con los atletas de mi club, pero en esta categoría no los conozco y me dio un poco de "corte", pero bueno, la próxima vez.

Cuando quedaba una hora ya bajé a la zona de calentamiento. Allí empecé a rodar unos 15-20'. Después movilidad, técnica y algunos progresivos para dejar la musculatura preparada.

Nos avisan a todos los participantes y ya para arriba que es donde está la pista para competir. Últimos progresivos y a la línea de salida.

Dan la salida y empezamos a correr. En ese momento siempre desaparecen los nervios y ya solo me concentro en la carrera. Enseguida dos chicas senior empiezan a tirar del grupo y hace que se rompa. No es mi ritmo y me quedo a cola del grupo. Todas las corredoras tienen muy buenas marcas.

El grupo se rompe y se van tres atletas por delante. Yo me quedo en el segundo grupo que pasamos el primer kilómetro en 3:34. Me encuentro cómoda así que intentaré aguantar al máximo en este grupo de 5 corredoras. Al poco tiempo se descuelga una corredora, y pasando por el kilómetro dos yo empiezo a perder contacto con la 4ta y 5ta y me quedo con otra atleta del Tarragona.

Kilómetro 2 en 7:17. Empiezo a ir muy cansada, pero intento mantener el ritmo. La atleta del Tarragona empieza a perder contacto conmigo y se descuelga, así que voy asegurando la sexta plaza. Como siempre, este último kilómetro se me hace muy largo, y es que acostumbrada a las 5 vueltas, 15 es otro nivel. Por fin campana, última vuelta y logro entrar en la sexta posición.

Llego, me abrazo con las compañeras y me voy recuperando del esfuerzo. El objetivo se ha cumplido que era sacar algún punto para el club en una prueba donde había bastante nivel.

Ahora ya a preparar el 1000 ml, donde esta fin de semana disputaré el Campeonato de Catalunya Clubs sub16. Espero tener una buena carrera y debutar este año con una buena marca!

Algún pronóstico?

Fotos de Pere Tibau

Arrancamos el año por Cordoba

Pues ya hemos hecho el primer entreno del año y hemos debutado en Cordoba. Además, que mejor lugar que por el centro histórico pasando por la Mezquita de Cordoba, el Alcazar, las calles de la Judería, Casco antigüo o el puente Romano?.

El día 2 de enero y con mi padre para bajar todas las comidas navideñas y los turrones salimos a hacer un rodaje de 40' muy tranquilo por Cordoba aprovechando que estábamos de vacaciones visitando a la familia que tengo allí.

La verdad que cuesta arrancar el año, pero con muchas ganas y con el objetivo de clasificarme para el campeonato de España de 1500 Obstáculos de mi categoría. Esperemos que todo vaya bien y poder conseguirlo.

Sobre Cordoba, es una ciudad maravillosa con monumentos increíbles, mucho ambiente, centro muy bonito y además se come muy bien...jejeje! Espero volver pronto.

Ahhh, Feliz Año Nuevo a todos. 

Cursa Festa Major Terrassa

Cada año por estas fechas, se celebra en Terrassa la cursa de la festa major que aproximadamente tiene 8,5 km.

Siempre había hecho la de pequeños, ya que por edad era la que me tocaba, pero este año al ser del 2004 ya no me dejaban participar y tenía que hacer la de grandes....Diossss, como me voy haciendo mayor.....

En principio no tenía pensado hacerla, ya que para mi 8,5 km es como una "maratón", ya que se trata de una distancia muy grande para los tipos de entrenamiento que hago por mi edad. Pero este año, la organización acorto la prueba a 5 km con la idea de que fuera más abierta a un mayor número de corredores. Para mi genial, dado que 5 km todavía me atrevo a hacerlos, aunque es una distancia límite y tocará sufrirla.

Así que nos apuntamos toda la familia, mi hermano haciendo la de pequeños y mi madre y yo la de adultos. Mi padre se ofreció como fotógrafo, aunque es un crack y lo hubiera hecho muy bien.

La carrera se disputa a las 19:45, que aunque ya es bastante tarde, la calor es asfixiante rondando los 32 grados. Además, para quien no conozca Terrassa y este recorrido en concreto, son 3 km de subida constantes, y dos de bajada con lo que se convierte en una carrera dura.

Llego con tiempo y voy calentando, mientras saludo a corredores con los que de vez en cuando coincido de la Unió Atlética Terrassa, o del I run with Leiva. Hago movilidad, progresivos y me voy hacia la linea de salida.

Tengo dorsal verde, que indica que me pertenece el cajón 2. En principio por marcas me pertenecería el cajón 1, ya que bajo de los 20' en los 5k, pero como perdí el chip voy sin marca. Me pongo delante del todo, pero enseguida la organización me echa hacia atrás. Lo entiendo, pero intento explicarme que tengo marca para estar delante pero no le interesa lo que una "niña" de 13 años le pueda decir. Así que finalmente tengo que salir desde un poco más atrás.

Se da la salida, los primeros metros caminando y cuando veo hueco intento avanzar hasta que me pongo con la primera chica. He tenido que hacer un poco de esfuerzo, que seguramente pegaré, pero me gusta arriesgar y luchar.

Vamos subiendo, me encuentro cómoda, pero si que es cierto que poco a poco me voy notando que lo que era un ritmo muy fácil se va convirtiendo cada vez en un ritmo más pesado.

Paso por la Avinguda 22 de Juliol

Pasamos por la estación de Renfe, voy con la primera chica, pero no es mi ritmo para 5 km, así que prefiero regular para hacer una carrera más constante y no en negativo.

Me sitúo en 6ta posición y ahora el ritmo lo encuentro cómodo. Seguimos subiendo, pero a lo lejos ya veo la rotonda donde comienza la bajada, el kilómetro tres. Adelanto la 5ta chica y me dispongo a hacer la bajada.

Voy pesada de piernas, el recorrido va haciendo mella y la frescura que se necesita para bajar ya no la tengo, así que lo mejor que puedo hacer es defender mi plaza. Los kilómetros siguen pasando rápido y a lo lejos ya puedo ver el arco de llegada. Último metros y por fin cruzamos la meta.

Se me ha hecho dura por la calor, el recorrido y la distancia, pero me lo he pasado genial y he disfrutado mucho.

Además, como colofón a la carrera, he quedado primera sub23 y por tanto subiré al podio a recoger mi copa.

Podio

Después de varias participaciones en esta carrera en la categoría infantil, hoy he debutado por primera vez en la de adultos, que si va todo bien, espero repetir muchas veces!

Clasificación

Final Campeonato de Cataluña Cadete

Pues llegó el día. Me levanté cansada de los 3 días de convivencias, aunque más recuperada que el viernes que llegué agotada. Así que sin excusas, me preparo para competir a tope el campeonato.

Como siempre, desayuno tres horas antes para llegar con la digestión hecha. Preparo la ropa, zapatillas de clavos, agua que será un día de calor y nos desplazamos a la pista de Barbera del Vallés, que este año es donde se celebra el campeonato.

Llego con tiempo, y después de recoger el dorsal empiezo a calentar 15 minutos. Suficiente ya que hace mucha calor. Intento ir por la sombra y me coy cruzando con muchos atletas que como yo estamos calentando y con los nervios pre competición.

Mi padre me avisa de que los 15 minutos ya han pasado y empiezo con la mobilidad. El tiempo pasa muy deprisa y lo que era tener tiempo de sobra se convierte en "date prisa que no llegamos". No se si os pasa lo mismo?

Un último sorbo de agua hace que ya vaya hacia la pista a ponerme los clavos y terminar el calentamiento con los progresivos para dejar las piernas listas y preparadas.

Voy a la contrameta donde me encuentro con varias amigas que nos saludamos y nos deseamos suerte. Todas concentradas y nerviosas, pero con la misma ilusión de hacerlo bien. Hago unos último ejercicios en la sombra mientra veo la carrera de los chicos.

Nos sitúan en el orden de salida. soy la primera y ya intuyo que se me tirarán todas encima a coger la cuerda. El juez nos avisa y enseguida se da la salida.

Se sale rápido para coger posición, pero enseguida hay un parón muy fuerte y vamos trotando. Me quedo encerrada y no puedo salir. 

Foto de @salvapou

La marca de hoy será muy mala ya que la carrera se presenta lenta y táctica. Pasamos el 200 en 44" (3:40) muy lento. A partir de ese momento, la carrera se va acelerando claramente y pasamos el 400 en 1:24 (3:30). En el 600  ya se va a tope. 600 con un tiempo de paso de 2:01 (3:20). El primer 200 ha lastrado mucho.

Paso la última vuelta en séptima posición. Las sensaciones son buenas así que apreto los dientes y voy adelantando compañeras. Llego a la recta de llegada en quinta posición con la cuarta cerca, que casualmente es la chica con la que competí la semana anterior en Sant Celoni Claudia Jordan.  A falta de 50 metros la puedo adelantar, pero no puedo relajarme ya que tengo a otra chica del Canaletas pisándome los talones.

Foto de @salvapou

Genial, he llegado en cuarta posición y aunque el tiempo final es malo (3:14) he podido hacer una última vuelta muy buena. Además, he quedado como primera Cadete de primera año, lo que me motiva mucho.

Vuelvo a saludar a varias amigas y hago mis 10' de Cool down.

Con la carrera de hoy damos por cerrada la temporada de Aire Libre, donde he crecido mucho tanto en lo personal como en lo atlético. Ya tengo muchas ganas de que empiece la nueva temporada y empezar a trabajar en los nuevos retos.

Ahora solo me queda hacer un 600 ya que mi entrenadora quiere que lo pruebe, y después alguna carrera de ruta corta ya que me hace ilusión.

Ya os contaré...

Semana previa Campeonato de Cataluña

El pasado sábado fui a Sant Celoni a buscar mínima para el campeonato de España de 1000 ml que es de 3:08. La decisión la tomé ya que aunque este fin de semana participaré en la final del Campeonato de Cataluña y sería el momento ideal para hacer marca, vendré de una semana de convivencias en la playa donde además de tomar el sol, estaré haciendo actividades de snorkel, kayak y sobre todo no dormir.

Esto hace que no llegue en la mejores condiciones al campeonat, pero después de un año estudiando, también me merezco disfrutar estas convivencias!

Me presenté en Sant Celoni con la incertidumbre de a quien me encontraría allí y así hacer un buen grupo. Vi que había una chica con la que he coincidido en alguna carrera y que tiene muy buenas marcas, además,  al ser de Sant Celoni correrá con más motivación.

El resto, chicos al ser la carera mixta. Como no los conozco, es difícil buscar referencias. Si vas en un grupo por debajo de la marca que tienes en las piernas te ahogan, y si vas por encima no sale buen crono. 

Caliento un buen rato y ya voy hacia la salida haciendo los progresivos.

Salida fuerte, me quedo encerrada por un chico y la atleta de Sant Celoni. En ese momento dudo de si quedarme en esa posición o arriesgar e ir a por el grupo que tengo delante. Finalmente hago un cambio y busco al atleta que tengo delante. Si quiero hacer un buen crono he de arriesgar aún sabiendo que la jugada puede salir todo lo contrario.

Paso el 400 muy rápido y el ritmo que lleva el atleta que tengo de referencia es a golpes. Frena, lo adelanto, me vuelve a adelantar...lo que hace que no pueda correr de manera fluida que cuando buscas una buena marca es lo principal.

Paso el 600 y aunque voy bien, ya veo que he de hacer la última vuelta muy rápida, con lo que me relajo y mantengo ritmo para que no me alcance la chica que va detrás del Sant Celoni.

Llego a meta con un tiempo de 3:11,20. No mal tiempo para correr sin una referencia clara o sola durante toda la carrera.

Ayer último entrenamiento antes de las convivencias, y ya hasta el sábado en la final donde habrá que ver como responden las piernas al sueño, cansancio mal comer e insolación...jejejej

Goooooooooo!

Previa Campeonato Cataluña

Después de estar clasificada para disputar la previa del campeonato de Cataluña en 1.000 ml con 3:11 y 1.500 Obs con 5:37, la duda era que prueba hacer, ya que nos obligan y de forma acertada desde mi punto de vista, en escoger una prueba de las que denominan medio-fondo o fondo.

El resultado del 1.500 Obs para ser la primera vez que lo corría era muy tentador, pero finalmente me decidí por el 1.000 ml ya que estoy más rodada y tengo la mínima de España muy cerca.

Así que con mi entrenadora María Carbó decidimos en el último momento declinarnos por el 1.000 ml y dejar el 1.500 Obs para el próximo año, donde podré llegar con más experiencia.

Este año la previa se hacía en Lleida, bastante lejos de casa y mientras iba en coche hacia allí, me vino a la mente que los atletas de aquella zona cada semana han de hacer muchos kilómetros, dado que la mayoría de controles, previas, etc se realizan cerca de Barcelona.

Después de casi dos horas de viaje llegamos a Lleida. Recojo el dorsal y empieza a calentar. Mientras, veo las carreras que se están disputando antes de la mía y como muchas de mis amigas se clasifican para la final. Craks todas....Erika, Gemma, Abril, Julia...

El tiempo pasa muy deprisa (todo lo contrario que en el cole) y enseguida me tengo que poner los clavos e ir haciendo progresivos hacia la contra meta, que es donde empieza el 1000. Las sensaciones no son buenas y me noto cansada, aunque espero que sea más una sensación que la realidad.

Allí termino de hacer la mobilidad que me falta y ya me preparo en la linea de salida.

El funcionamiento de la previa es la participación de todas las atletas que tienen una marca acreditada de 3:20 o mejor con alguna wild card para completar grupos. A partir de ahí, se hacen series y los 12 mejores tiempos son las que disputarán la final. Por tanto, importante estar en uno de esos 12 mejores tiempos.

Listos y PUMMMMMMMMMMM, empezamos a correr. Los primeros 200 metros son muy rápidos, donde como piezas de Tetrix, nos vamos encajando en las posiciones que queremos o podemos llevar.

Pasamos la linea de llegada, la pizarra marca dos vueltas y las piernas poco a poco van cargándose. Sigo metida en el grupo y atenta a los cortes. Cruzamos nuevamente la linea de llegada, tocan la campana y solamente quedan 400 metros. ha habido un corte con la chica que llevo delante, la avanzo y vuelvo a conectar, pero el grupo vuelve a acelerar y poco a poco empiezo a perder contacto. Apreto los diente y hago los últimos metros todo lo fuerte que puedo.

Cruzo la meta en 3:10. Muy contenta con MMP, pero con algo de rabia por haberme quedado tan cerca del 3:08. Eso si, estaré en la final del Campeonato de Cataluña.

Cara a hacer 3:08 tengo otra oportunidad, a ver como se nos da en la próxima carrera...

A seguir soñando.

Debut en los temidos obstaculos

Pues como todo en la vida tiene su inicio, este domingo debuté en la prueba de obstáculos. Llevaba ya algunas semanas saltando vallas en alguno de los entrenos, y según mi entrenadora, se me daba bastante bien, ya que de forma natural saltaba cerca de la valla y perdía poca velocidad de paso.

Pero saltar lo que se dice saltar una ría, nunca lo había hecho Así que este domingo fue la primera vez que noté la sensación de meter los pies en el agua.

La prueba estaba dentro del control Sub16 que vamos haciendo para conseguir marcas y clasificarte para la previa del Campeonato de Cataluña. En este caso, la marca era bastante accesible, ya que pedían 6:30. El problema después estará en tener uno de los 12 mejores tiempos que te da el pase a la final.

Llego una hora antes para que me de tiempo a calentar. Me encuentro a varias amigas que también harán la prueba como Paula, Ainara y Julia, con las que hablo y calentamos.

Llega mi entrenadora Maria Carbò y ya hago la parte final del calentamiento con ejercicios de mobilidad, técnica de carrera y progresivos para terminar de preparar el cuerpo.

Por el grupo de chicas que somos, todo pinta a dos series y me temo lo peor, que es al no tener marca me pongan en la segunda serie donde se va más lento y no tendré referencias de compañeras de un nivel parecido.

Mis padres se despiden de mi deseándome suerte. Mi hermano hoy hará de paparazzi en la zona de la ría para que en el caso de que me caiga hacerme fotos....jejeje

Se confirma, voy en la segunda serie y la única chica que veo conocida es Elià Cascallo del club atletismo Martorell que tiene una buena marca en 1000mll. Entiendo que como yo también es debutante en la prueba.

La primera serie fue muy rápida, de hecho, Julia hizo el record de España en categoría Cadete, y un total de tres hicieron mínima para España..

Ahora es mi turno, me coloco en el orden que me indican los jueces. Nervios de ver como se me da esta disciplina, pero ganas de empezar a correr.

Se da la salida, Elià sale muy rápido y yo poco a poco le voy recuperando distancia al salto del primer obstáculo me pongo a su altura, voy detrás de ella 400 metros pero me encuentro bien y decido tirar sola. Me enfrento a mi primera ría y recuerdo los consejos de mi entrenadora, así que con seguridad la salto. No es tan fiera como la pensaba, así que a seguir a ritmo.

Foto de Sebastià Gilart

Van pasando las vueltas, cada vez las piernas pesan más y se nota que es una prueba de resistencia y dureza. Los obstáculos cada vez son más altos y a este paso el último lo voy a tener que saltar como si fuera uno de salto de altura.

Última ría saltada con éxito, me acerco a la último obstáculo y ya despejado hasta la meta.

Paro el crono en 5:37, mínima para la previa del Campeonato de Cataluña, y a 12 segundos de la mínima del campeonato de España. La experiencia ha sido muy positiva ya que la prueba es muy bonita, pero lo malo es que he tenido que correr sola con lo que el margen de mejora es muy importante.

Ahora a seguir entrenando y decidirme la prueba que quiero hacer cara los Campeonatos, si el 1000 ml, o el 1500 m Obst.

Primer salto de la ría

Segundo paso

y último...

y ya sabeis, el objetivo no es la competición, el objetivo es disfrutar de cada entrenamiento, la competición es el premio.

La importancia del entreno

Como cada martes y jueves, hago mi sesión de entreno. Algunos días en Terrassa con mi padre, y otros días con el Xefs Team haciendo sesión de grupo.

El entreno no es otra cosa que la adaptación del cuerpo a competir tanto en la parte física, como en la parte mental.

En mi caso, dentro de la parte física, como cadete de primer año, potenciar la técnica para correr de una forma más económica, optima y eficiente. De esta manera, me evitaré muchos problemas en el futuro de lesiones.

Pero la parte más importante de cualquier entrenamiento es disfrutar y pasarlo bien, y en esto, tanto con mi padre, como cuando estoy con el XefsTeam está garantizado.

Un día normal sería una primera parte de calentamiento donde preparamos los músculos para el trabajo posterior. Una parte de Mobilidad donde estiramos ya más específicamente todos los músculos con ejercicios y después ya el trabajo técnico principal.

Por ejemplo, el otro día hicimos trabajos en vallas.

Poco a poco voy cogiendo la técnica, pero cuando empecé era como un elefante en una cacharrería como dice el dicho, y no había forma de coordinar....jejeje

Otros, me toca trabajo de fuerza, pero como todavía estoy en fase de crecimiento, en mi caso, es muy light.

Después el entreno se complementa con el bloque principal de series (cortas o largas), Fartleck, obstáculos para mejorar, etc. En este tipo de entreno disfrutarlo con compañeras es mucho más fácil, ya que se hace más entretenido y cuando las fuerzas flaquean te dan un plus para terminarlo.

Por último y no menos importante, unos minutos de Cooldown, estirar y a cenar que nos lo hemos ganado!

Eso si, antes fotos de postureo y unas risas.

Campeonato Cataluña Clubs Sub16

Este domingo se celebró en el Prat el campeonato de Cataluña de Clubs Sub16. Allí nos presentamos un total de 26 Clubs de toda la geografía de Cataluña.

El lugar escogido para la celebración de este campeonato la ciudad del Prat del Llobregat, con unas instalaciones muy bien cuidadas y bonitas.

Como siempre, llego con tiempo para que me de tiempo a ver a mis amigas, charlar con ellas y contarnos batallitas. A falta de 40' ya empiezo a rodar un rato para ir calentando musculatura mientras tengo un ojo puesto en la pista y voy viendo otras carreras. En el calentamiento coincido con Julia de la Piedra que mientras trotamos vamos hablando.

Mobilidad, un poco de agua, progresivos y ya lista para hacer la serie.

Veo la primera serie donde Julia gana con mucha solvencia, como siempre, y Ainara Reyes hace una carrera muy valiente y finalmente queda 3era de su serie con 3:15. El viento fuerte no acompaña, pero al final es un factor que nos afecta a todas

Cámara de salida, los jueces nos colocan en nuestro orden de salida. Los nervios están a tope, pero las ganas de correr también, así que esperando el temido disparo que podrá el crono en marcha.

Se da la salida, empezamos a correr y me pongo en tercera posición detrás de Chole Saura del Canaletas mientras tira Carlota Soler del Manresa. Voy bien pasando el 200 en 35", un paso fuerte pero necesario para coger una buena posición. Cuando pasamos por el 600 adelanto a Chole, pero la atleta del Manresa se me ha ido unos metros. No he querido arriesgar a ir por ella porque no se si hubiera aguantado, así que dado que hay que dar puntos al equipo prefiero asegurar.

Recta de llegada

He podido abrir un poco de hueco con la tercera y así llegamos a la recta de llegada.Últimos metros, llego bastante bien y cruzo la meta en segunda posición con MMP de 3:11. En la general 3era juntando todas las series, y un buen montón de puntos para la UAT.

Veo correr las series de mis amigas de 3000 con la victoria de Abril, y de 1500 Obstaculos con la victoria de Paula Hernandez. Que cracks!

Cool Down con Abril

Contenta de que los entrenos van saliendo y con campo de mejora por delante, así que a seguir trabajando y sobre todo divirtiéndonos.

Milla Sagrada Familia

El pasado domingo disputé la Milla Internacional de la Sagrada Familia. Nunca había hecho una milla, y desde el club me motivaron a hacerla, así que hablé con mi entrenadora, lo vio bien y me inscribí.

Por mi categoría y como primer año de Cadete había hecho siempre 1000 m o 3000 m, pero nunca he competido en 1500 m, y menos todavía en la milla que son 1609 m. Así que un mundo por descubrir.

Domingo como siempre en cualquier día de carrera me levanto con tiempo para desayunar y preparar la ropa. Este domingo con ropa de más porque está lloviendo.

Llegamos a Barcelona, tenemos suerte de aparcar cerca de la carrera y vamos a un bar a estar a cubierta mientras llega mi hora de competir.

45' antes ya voy a reconocer el circuito. Son dos vueltas de 804,5 m con giros de 180 grados, que como encima está lloviendo será un punto complicado para no caerse y no perder velocidad. Cada vuelta es bastante plana, con ligera subida-bajada pero casi imperceptible.

Caliento 15', hago movilidad, me cambio y ya al cajón de salida a hacer un progresivos mientras esperamos. Allí me encuentro a muchas amigas como la Julia de la Piedra, Abril Altarriba, Ghita Bahim...

En mi carrera corremos dos categorías, Cadetes e infantiles. En este caso yo estoy agrupada en la categoría infantil, diferente a las categorías de la federación de atletismo. En pocos minutos dan la salida y todos los nervios se quedan allí.

Fotos de la Web del Organizador

Salimos fuertes, en los giros hay que pasarlos casi paradas y después volver a coger ritmo, suerte que sólo son cuatro. Hacemos un grupito de 6 o 7 chicas. Poco a poco se va reduciendo y al paso por la primera vuelta Julia ya se ha escapado y detrás quedamos Abril, Ghita y yo. 

En la contra meta Abril y yo cogemos unos metros y vamos a buen ritmo hacia el último giro, donde Abril hace un cambio y pierdo contacto. La tengo cerca, pero 1-2 segundos son un mundo cuando vas cansada.

Últimos metros y tercera de la carrera siendo la segunda en categoría infantil. Muy contenta por el tiempo y por la posición.

Fotos de la Web del Organizador

A seguir trabajando para mejorar, pero sobre todo, para divertirme.

Resumen Milla Sagrada Familia

Control sub16 Sant Celoní

El pasado 7 de abril tenía un control sub16 de 1000mll para ver como voy avanzando en los entrenamientos, y también como primer contacto con la pista al aire libre.

La idea principal era hacer mínima para las previas del campeonato de Catalunya que es 3:20, y a partir de ahí intentar hacerlo lo mejor posible.

El día se levantó con lluvia y viento, vamos, lo ideal para intentar buscar una buena marca, pero las ganas estaban intactas.

Caliento 15' mientras voy viendo otras chicas que coincidimos en las carreras, así que genial ya que el ritmo será bueno. Después del calentamiento mobilidad, técnica, progresivos y ya lista para competir.

Vamos hacia la contra meta, y la prueba será mixta donde correremos chicas y chicos. Los nervios aparecen, pero cuando salgamos se irán de inmediato y la cabeza sólo pensará en correr.

Salimos fuertes, con el primer 200 en 36", voy detrás de Noemí, que seguro marcará un ritmo similar al mio. En el 500 acelero un poco y pasa a la atleta del Sant Cugat. Paso el 600 en 1:54 y lo empiezo a dar todo, aunque las piernas empiezan a notar el cansancio.

Recta de llegada, últimos metros y paro el crono en 3:14.

Resultado positivo dado que las condiciones no eran las mejores, pero además buen punto de partida cara a las competiciones oficiales.

Como siempre, a seguir trabajando y mejorando.

Final Nacional Cross Escolar

El pasado 25 de febrero participé en la Final Nacional del Cross Escolar habiéndome clasificado como primera de mi comarca, el Vallés Occidental.

Llegaba muy corta de entreno después de estar casi tres semanas paradas por una lesión que me hice en la parte del isquio, donde no quise arriesgarme a forzar e hizo que me perdiera alguna competición importante, o que no llegara en plenas condiciones a otras.

El miércoles anterior a la competición rodé un rato después de la parada para ver si el dolor ya se había ido, y todo fue bien. Así que el jueves ya hice un entreno más intenso donde probé ritmo altos y aunque me noté falta de entreno, lo más importante es que todo estaba en su sitio.

El domingo me presenté en Moja (Olèdrola). Fui a reconocer el circuito mientras calentaba, aunque ya lo conocía dado que algunas veces voy a entrenar allí. Saludo a unas cuantas amigas. Hago unos progresivos y ya hacia la salida.

Se sale muy fuerte y me quedo en un segundo grupo. Poco a poco voy recuperando posiciones en un circuito de subes y bajas.

A mitad de carrera ya voy segunda con la primera a 20 metros. Voy recuperando, pero por detrás también viene un grupo fuerte.

Recta de llegada, aprieto los dientes, voy primera con la meta cada vez más cerca....y en los últimos metros me adelanta otra atleta llegando a meta juntas.

Nooooooooo, he quedado segunda a una sola décima de la primera!!!

Muy contenta teniendo en cuenta que una semana atrás no podía correr, pero a su vez con mal gusto cuando he tenido la victoria tan cerca.

Pero felicitar a la ganadora que ha sido mejor y a seguir trabajando para mejorar.

Control Sub16 1000 mll

Este sábado tenía mi primer test de 1000 dentro del control Sub 16 en la pista cubierta de Sabadell.

El viernes empecé a encontrarme mal y me dolía la garganta. También es mala suerte que el día que tengo la prueba tenga que ponerme mala, pero son cosas que nunca vienen bien cuando vienen.

Por la mañana dudo de si ir ya que tenía la nariz tapada y el dolor de garganta era más fuerte, pero finalmente decido ir ya que será la única bala que tengo para hacer marca en 1000.

Desayuno, preparo la bolsa y voy hacia la pista con suficiente antelación para que me de tiempo a calentar bien. Allí me encuentro a las amigas con las que hablo de todo un poco. Corremos un rato, movilidad, progresivos y a la espera de en que serie me toca ya que somos cerca de 60 corredoras. Me asignan la primera, y eso es genial ya que saldré con las que tienen mejor marca y la mayoría un año más grandes.

Subimos a la pista, unos progresivos más y nos ponemos en línea de salida. PUMMMMMMMMMMMMM, y todas a correr. Sin darme cuenta estoy a cola del grupo, pero me encuentro muy bien. Poco a poco voy avanzando alguna posición para situarme en la zona media. Las vueltas pasan rápido, pierdo alguna posición, adelanto otra vez…

Por delante se va un grupo de 5-6 corredoras con corredoras muy buenas, yo voy en el segundo grupo y aunque me encuentro bien, tengo la garganta seca y me cuesta respirar. Última vuelta, intento defenderme al máximo, sprint y cruzo la llegada con 3:13.

MMP y con ganas de enfrentarme de nuevo a la distancia para dar otro mordisco.

En dos semanas el Campeonato de Cataluña de Cross. De momento a seguir disfrutando en cada entreno.

Pincha Aquí para ver video de la carrera

Cursa Santi Centelles - Terrassa

Hola a todos,

Este domingo hice la carrera Santi Centelles de 5k. Es la carrera de mi ciudad y me hacía mucha ilusión correrla.

No es una distancia que deba hacer en estos momentos, ya que lo máximo que debería hacer es 3000 metros, pero siendo en tu ciudad, con muchos amigos y conocidos que te animan no podía perder la ocasión.

Hace dos años ya quedé 6ta, el año pasado 2da y me hacía mucha ilusión este año hacer un buen papel, y porqué no, ganar si puedo.

La noche anterior buscando el chip de cronometraje no lo encontramos, con lo que si corriera la carrera no saldría en la clasificación. Me quedé chafada y si tenía nervios, con este nuevo contratiempo más todavía. Toda la familia buscando el chip, pero este no apareció. Mi padre finalmente dijo que hablaría con la organización para buscar una solución.

Al día siguiente mi padre fue a hablar con la organización y finalmente se encontró una solución, con lo que estoy muy contenta y agradecida por ayudarme.

Caliento, hago movilidad, progresivos y hacia la línea de salida. Cuando llego allí veo a los “trabucaires” que son una asociación cultural que dan la salida con trabucos con un ruido ensordecedor, y mi me asusta mucho.

Me tapo los oídos, dan la salida y a coger ritmo. No me preocupo de las rivales, ya que sobre todo lo que quiero es hacer mejor marca que el año pasado. Cojo de referencia a unos chicos que van a buen ritmo y me pego a ellos.

Los kilómetros pasan rápidos y me encuentro bien. Sobre el 3 me giro para ver situación de carrera y ya veo que voy sola, con lo que manteniendo el ritmo la carrera ya no se me escapa.

Últimos metros, y arco de llegada cruzando la cinta que me da como ganadora de la Santi Centelles 2018. con un tiempo de 19:29.

Foto de la organización - Mitja de Terrassa

Nada más llegar entrevista con la radio y televisión explicando sensaciones, como ha ido y muchas preguntas más. 

                                               Foto de la organización - Mitja de Terrassa

Ahora a esperar la entrega de trofeos que se realiza después de que acabe la media maratón donde gana Carles Castillejos con un tiempazo, donde me como una butifarra que daba la organización y después con mi familia churros con chocolate.

Empiezan los actos, y subo al cajón más alto en busca de mi trofeo delante de muchos conocidos.

Muy contenta de haber ganado en mi ciudad. Ahora a seguir entrenando y preparándome para las citas dentro del atletismo que me vienen en los próximos meses.

Resumen de la TV - pinchar AQUÍ

Hasta pronto!

Carta de Presentación

Hola a todos!

Me llamo Lucía, practico el running desde que era pequeña y este último año más intensamente el atletismo.

Abro este Blog como ventana para ir contando mis experiencias dentro de este mundo, donde vives momentos de alegría, amistad, risas.....pero también tristezas.

Me aficioné a este mundo por mis padres, ya que los dos son runners aficionados y desde que tengo uso de la conciencia siempre los he visto "disfrazados" con su ropas y Garmin para devorar kilómetros.

Este año soy Cadete de primer año, entreno con María Carbó en el grupo Xefs Team. Un grupo de atletas de altísima calidad, pero mejores personas donde disfruto y aprendo mucho cada día.

En la actualidad entreno dos/tres veces a la semana alternando carrera continua, con ejercicios de más calidad, y sobre todo técnica y una buena base para evitar lesiones en el futuro. Como dice mi entrenadora, ahora no es momento de ir rápido, es el momento de prepararnos para en el futuro ir rápidos.

Como anécdota de como empecé en este mundo, mis padres me llevaron a una carrera con 5 años a Rubi, que se llama la cursa de Sant Muç. Llegamos tarde, y justo cuando nos dieron el dorsal e íbamos hacia la salida comenzó la carrera.

Así que salimos los últimos ya que iba acompañada con mi padre porque en esa categoría dejan que nos acompañen. Según cuentami padre empecé a adelantar a todos los niños y me presenté en solitario a la linea de llegada.

Cuando terminó la carrera mis padres me felicitaron, me compraron un regalo y nos fuimos para casa. Al día siguiente viendo fotos vieron que había entrega de trofeos y que en mi categoría faltaba yo porque nos habíamos ido. Así que más tarde nos acercamos a las instalaciones de la UAR (Unió Atlética Rubí) a recoger el trofeo.

Y hasta aqui la primera entrada. Espero nos sigamos leyendo.

Ciaoooooo.