Cross de Mollerussa

Este domingo participé en el cross de Mollerussa, puntuable para el Gran Premio de Catalunya de Cross. 

A principios de año, este cross fué sede del campeonato de Catalunya de cross, pero me lo perdí por un tirón que tuve en el isquio debido a no calentar bien en un día muy frío. Así que tenía ganas de hacerlo, todo y que el recorrido era diferente al del campeonato.

El circuito es un sube y baja muy duro que tenemos que hacerlo dos veces. Eso unido a una longitud de 2,2 km, en hierba y a toda velocidad hace que sea uno de los circuitos por no decir el más exigente de los que he disputado.

Pero tenía ganas de hacerlo y la motivación a tope.

Llegué un poco justa, ya que Mollerussa está bastante lejos de donde vivo y salí tarde y además tuvimos que poner gasolina, con lo que la hora de adelanto que me gusta llegar se convirtió en 45', pero suficiente para calentar bien.

Lo primero que hice fue reconocer el circuito, y la verdad que en el reconocimiento ya daba miedo esas bajadas por hierba y giros de 180 grados!. Pero al final todas competimos en igualdad de condiciones y si hay una subida es para todas igual.

Hago la movilidad con Carla que estaba muy concentrada. Unos progresivos y ya me calzo las zapatillas de clavos que hoy si que harán falta para no perder tracción.

Voy a la línea de salida donde me encuentro a todas las compañeras...Erika, Abril, Bemnet, Beth, Anna, Helena, Carla...y hacemos de modelos ;)

Salida muy rápida, esta vez quiero salir un poco más tranquila para evitar que me pase lo de la semana pasada donde fui con el grupo de cabeza y me falto algo de ritmo en la parte final. Me sitúo en un segundo grupo donde voy con Erika.

Bajada terrible y subida infernal. Las piernas duelen del esfuerzo, pero hay que seguir manteniendo el ritmo. Ziga-zaga y otra vez a bajar más todavía. Voy con Erika y empezamos a adelantar corredoras. Nuevamente subida de 200-300 metros con mucho desnivel donde Erika se me va. Subo al límite y cuando llego arriba las piernas están vacías, pero tengo que seguir corriendo.

Me enlazan dos corredoras por detrás y juntas llegamos a las pistas de atletismo donde se hace media vuelta para terminar el Cross. Empezamos el sprint, adelanto a una de las corredoras pero no puedo con la segunda, quedando novena finalmente.

Cansada y contenta de haberlo dado todo, aunque me hubiera gustado conseguir una mejor posición, pero todas las compañeras corren y mucho!

Una vez termina la carrera hago el Cool Down en compañía de Erika y Bemnet mientras hablamos de muchas cosas. Me lo paso genial. 

Cuando estoy a punto de irme para casa veo a Julia Diaz con la que estoy bastante rato, y es que estos momentos que comparto con las amigas son geniales.

La semana próxima Gava, donde volveremos a darlo todo y espero veros!

NOTA : Las fotos son del Facebook del Xafatolls.

Cross de Granollers

Este domingo se disputaba el Cross de Granollers, que junto al Campeonato de Catalunya son los cross donde hay una mayor cantidad de atletas.

Llegaba bien al cross. En este no había nada que me impidiera rendir, o nada diferente que el resto de mis compañeras, así que lo quería luchar al máximo, y si se diera el caso, sumar el mayor número de puntos cara al Gran Premio.

Como siempre, llego con tiempo para calentar tranquila, pero esta vez era mi madre quien me acompañaba ya que mi padre estaba en Valencia haciendo la maratón (Suerte Papi!).

Después de calentar 20', doy con mi entrenadora María Carbó una vuelta por el circuito para conocerlo, aunque es el mismo del año pasado y ya tengo bastante claro como es, rápido, suelo duro y una parte final en la pista.

Nos preparamos para salir, allí una chica me pregunta si soy la Lucía, a lo que le digo que si, pero mi entrenadora me está hablando por el otro lado y no puedo hacerle caso. Lo siento, a ver si la próxima podemos hablar más tranquilas!

Cogemos posición y salgo rápida para estar delante, aunque a eso a Carla Bisbal no le gana nadie y coge enseguida la primera posición. Vamos rápidas a ritmos de 3:20-3:30. El grupo se empieza a romper y nos quedamos 5 chicas delante pero tanto Beth Caceres como Paula a punto de unirse.

Primer paso por meta (video) donde sigo delante, pero cada vez voy menos fluida. Empiezo a perder metros poco a poco y aunque sigo a buen ritmo el grupo ya se me ha ido.

Hago la segunda vuelta y entro en la pista en 7 posición pero he querido arriesgar y lo empiezo a pagar. Por detrás dos corredores se me van acercando y no puedo cambiar. Una me adelanta a falta de 50 metros y la otra justamente en la linea de llegada.

Una pena porque lo he luchado al máximo, pero el atletismo es justo y si ha quedado por delante mío es porque ha corrido mejor.

Mi entrenadora me felicita y aunque hoy no haya salido, he hecho una cursa valiente que era lo que tocaba.

Ahora después del esfuerzo queda la otra parte de las carreras, un buen bocata y estar con las amigas contando historias y riéndonos muchísimo!

La semana próxima más!

Cross de Girona

El domingo tocaba el cross de Girona después de la paliza del sábado en el CAR. Tenía las piernas super cansadas con agujetas, con lo que el cross se iba a hacer duro.

Llego con tiempo, y esta vez no hay que buscar dorsal ya que me sirve el mismo del último cross, así que me quito un problema del medio.

Enseguida me encuentro con las amigas y empezamos a calentar mientras nos vamos contando cosas. Mi padre me dice que hoy caliente bien a ritmo muy tranquilo por el tema de las agujetas, y así lo hago.

Este circuito ya lo había hecho hace dos años en categoría infantil, aunque este año con las lluvias que ha habido durante todo el mes la tierra está mucho más blanda. Es un circuito muy bonito y rápido, con una bajada y subida en la mitad.

Hago movilidad, unos progresivos y ya voy hacia la salida.

Como siempre salimos a tope, pero enseguida me noto que las piernas van muy cansadas. No puedo seguir al primer grupo pero puedo quedarme en el segundo.

Primera bajada y subida. Todas ya vamos en fila por el ritmo. 

Paso por meta y dan ganas de quedarse :) , pero hay que seguir una vuelta más ya que son dos vueltas de 1.150 metros. 

Intento mantenerme, tengo delante a Paula, Anna y Roset, y detrás a Lisseth muy pegada. Queda poco y hay que saber sufrir.

Llegamos a recta de llegada, voy en la posición 10 con Lisseth y Maris Roset muy cerca, así que hago un cambio de ritmo y puedo avanzar a las dos llegando en octava posición y puntuando nuevamente 8 puntos para el GP.

Estoy totalmente agotada, pero he podido defenderme bastante bien después del día de ayer.

Nuevamente subo al podio de las 10 mejores y termino de aprovechar el día viendo otras carreras mientras hablo con las amigas y me como un buen bocata!

La semana próxima Granollers.

De nuevo por el CAR

El pasado sábado estuve nuevamente en el CAR convocado por la RFEA para un nuevo proyecto que han lanzado sobre valoración morfológica y maduración somática de los atletas (vaya nombrecito)

Esta convocatoria está dirigida a los atletas nacidos entre el 2003 y 2006 para hacer el estudio de los atletas y ayudarlos en la fase del entrenamiento acorde con la edad real que tiene cada uno.

Dicho estudio se podría dividir en una parte de tomar medidas del atleta como peso, altura, flexibilidad, envergadura, etc y otra de fuerza, sprint y el test más duro que es el de VAM EVAL.

Llegué por la mañana en compañía de mi padre, y ya allí me encontré con varias amigas. Las pruebas de la mañana eran las mediciones y el sprint, y ya por la tarde el test de VAM EVAL.

Después de terminar las pruebas de la mañana, me quedé a comer con mis amigas Franscina, Sara y Olga en el CAR, donde nos pusieron un menú buenísimo y GRATIS!

A la tarde, me tocaba el TEST incremental de VAM EVAL, donde evalúan el VAN (Velocidad Aeróbica Máxima) del atleta. Esta información es muy valiosa para mi entrenadora porque podrá adaptar mejor los entrenos y así progresar mejor.

Al test faltaron muchas atletas, ya que al día siguiente era en Cross de Girona puntuable para el Gran Premio y prefirieron descansar. Mi entrenadora y yo valoramos que la información que nos iba a dar el test era muy interesante y que valía la pena sacrificar el resultado del domingo por la información que nos iba a dar el test.

El test es una prueba incremental donde se empieza a una velocidad de 10 km/h  (6 min/km) y va aumentando cada minuto 0,5 km/h. Se trata de ir pasando conos separados 40 metros antes de que suene un pitido. Si pasas el cono y no ha pitado sigues en la prueba, si pita antes de que pases el cono se acaba el test. Imaginaros que nervios!

En mi caso, empezamos un total de 30 atletas. En los primeros minutos el ritmo es fácil, pero a medida que pasan los minutos cada vez cuesta más llegar al siguiente cono antes de que pite.

Me sentí fuerte y cómoda, eso si, en el último minuto iba esprintando para pasar el cono. Una vez acabas te das cuenta de la dureza del test, pero ha valido la pena!

Paralelamente a las pruebas que nos hacen, hay una charla con los padres donde informan el porqué de las pruebas y una parte de pedagogía a los padres de las atletas. Esto me lo explico mi padre a la tarde cuando llegamos a casa. 

El estudio da la edad morfológica del atleta junto con los test, sirven para que la entrenador pueda ajustar mejor el entrenamiento. Dicho de otra manera, una atleta de 14 años como yo, puede tener una edad morfológica de 16 o de 12, y el enfoque del entreno ha de ser diferente para una edad u otra aunque tengas 14 años igual.

También a los padres le explicaron que hay entrenadores que buscan el resultado inmediato anticipando la maduración del atleta, y otros entrenadores que priman la formación buscando atletas de futuro. Yo estoy muy contenta porque mi entrenadora es de esta manera.

Y ya ha descansar que mañana tengo cross.

Campeonato de Catalunya de Cross por relevos

Este domingo participé en el Campeonato de Catalunya por relevos mixtos en Canovelles. Esto significa que cada club hace uno o más equipos de 4 relevistas mixtos compuesto por dos atletas masculinos y dos femeninos.

Es el primer año que se hace como campeonato en categorías inferiores, ya que los años anteriores se había disputado siempre en categoría absoluta. En este tipo de prueba es muy importante llevar un equipo compensado ya que tener atletas muy dispares hace que lo que ganas en un relevo lo pierdas en otro. Nuestro equipo era bastante compensado donde todos estábamos a un buen nivel, pero la estrategia, carrera y sensaciones de cada uno ese día nos pondrá en nuestro lugar.

Cada relevista debería hacer un total de 1.100 metros en un circuito con alguna subida fuerte en la primera mitad, pero con tendencia a bajar en la segunda mitad, con lo que al final sería bastante rápido. Al ser una distancia corta es muy importante saber regular al principio, porque todo lo que te excedas lo pagas al final. Pero por otra parte se ha de salir a tope para no perder tiempo, de ahí la importancia de saber regular.

Llegué a Canovelles con tiempo suficiente para encontrarme con los integrantes de mi equipo Emma y Lluc. Nabil todavía no había llegado. Empezamos a calentar que en estas carreras tan explosivas es muy importante.

Vamos viendo otras categorías y es muy divertido, ya que hay constantemente cambios de posiciones, ya sea por nivel desigual en los equipos o por postas entre chico y chica. Eso hace que la carrera mantenga interés hasta el final.

Cuando quedan 15' vamos a la cámara de salida donde nos darán las indicaciones y esperaremos al comienzo del cross. Nuestra estrategia será que comience Nabil, después Emma, Lluc y yo.

Sobre la carrera del equipo no nos salió como queríamos. Desde mi punto de vista deberíamos haber conseguido una mejor posición, pero eso mismo pensarán todos los equipos que participaron.....jejejeje

Al final posición 14 de 30 equipos, y me llevo el haber compartido con amigos una experiencia muy divertida y diferente. El año que viene volvemos y mejor!

Sobre mi carrera, hago la última posta bastante atrás. Salgo a tope y puedo recortar bastantes posiciones, pero siempre muy lejos del TOP 10.

Ahora a seguir preparando la temporada y entrenando con ilusión.

Cross de Santa Coloma de Farnés

Este fin de semana comenzaba la temporada de Cross dentro de los Grandes Premios de Catalunya en Santa Coloma de Farnés.

Es un Cross que ya hice el año pasado y está muy bien organizado, además de hacerse en una paraje muy bonito al lado de un río, combinando zonas de tierra con zonas más verdes. Este año con las lluvias el terreno estaba más embarrado y lento, que es la esencia del cross.

Salimos con tiempo de casa, ya que este Cross está en la provincia de Girona y tengo una hora de trayecto. En el camino como siempre las dudas....saldrá bien?, estaré ya más recuperada de la anemia?.....muchos nervios, pero lo normal en cualquier carrera no?

Llegamos al Cross y primer contratiempo, cuando voy a buscar el dorsal alguien ha recogido todos los dorsales de la UAT y no tienen el mio. Así que empezamos a buscar a alguien de la UAT mientras me pongo más nerviosa. Finalmente, como no encontrábamos a nadie hablamos con la organización y llaman al representante del club por megafonía. Enseguida aparece y me da el dorsal. Uffffffffff, ya puedo relajarme un poco!.

Mientras voy calentando, me encuentro a varias amigas con las que vamos haciendo el circuito. Después de 15-20 minutos, empiezo a hacer mobilidad .

Pero el tiempo pasa muy deprisa y de ir sobrada de pronto me encuentro que tengo que ir a la línea de salida y todavía llevo el chandal y las zapatillas de rodar. Mi padre a lo mecánico de Formula 1 me cambia las zapatillas y salgo pitando hacia la salida.

Últimos progresivos y nos preparamos.

Salida muy rápida, como siempre, pero al ser Cross del Gran Premio y el primero, todo el mundo tiene muchas ganas y cuesta encontrar sitio. Al final de la recta de unos 200 metros ya llevo las piernas agotadas 💀💀💀💀 y todavía queda todo el Cross....

Poco a poco voy recuperando sensaciones y aunque no son super comienzo a adelantar corredoras. Paso la primera vuelta en la posición 11. Se me ha ido un primer grupo (Merem, Carla, Erika y Abril), pero voy justamente detrás y las compañeras que llevo son TOP.

Voy adelantando compañeras, y me coloco en séptima posición. Delante tengo a Beth Cáceres y Paula Hernandez. Están cerca pero ya todas vamos cansadas.

Últimos 400 metros voy defiendo mi séptima posición, pero me adelanta Anna Rovirosa del Vendrell en la parte final.

Recta de llegada tengo a Beth y Anna a un segundo y por detrás mío a atletas del Cornella. Doy lo que me queda y puedo cruzar en octava posición.

Muy contenta porque aunque me encuentro muchísimo mejor, todavía me quedan 2 semanas de tratamiento de hierro y espero seguir recuperando sensaciones. Mi entrenadora Maria Carbó me felicita y eso me da un plus. 

Las diez primeras teníamos medalla, así que mientras esperamos la entrega de trofeos voy haciendo Cool down.

Una vez terminada la ceremonia, me quedo con las amigas para ver el resto de carreras animando y hablando de nuestras cosas. Porque el atletismo además de deporte es amistad.

Cross de Cardanyola

Este fin de semana he debutado en la temporada 2018/2019 corriendo el Cross de Credanyola. Llegaba después de haber pasado una semana muy tocada por una anemia, que me había dejado totalmente OUT de fuerza, mareos, etc.

Pero parece que el suplemento de Hierro poco a poco va haciendo efecto y aunque no me encontraba al 100%, si que me veía con más energía y ganas, algo muy importante para correr y sufrir.

La mañana se presentaba ideal para hacer un cross, lloviendo y el recorrido embarrado. Me encanta correr en esas condiciones, así que estaba claro que lo iba a pasar genial. 

Llegamos con tiempo y recojo el dorsal. Un tema trivial, pero que más tarde va a ser determinante.

En el calentamiento todavía me noto cansada, pero tenía muchas ganas de empezar temporada y correr el Cross de Cardanyola que hablan muy bien de él, y la verdad que el recorrido era espectacular.

Mientras caliento bajo la lluvia me voy encontrando a amigas como Ainara y Carla Dominguez del Sabadell, Carla Bisbal del Igualada, o las corredoras del Cerdanyola Aroa, Julia y Olga......un equipazo!

Hago los últimos progresivos, voy hacia la línea de salida, me quito la camiseta del club y la dejo en la valla (que después desapareció y ya no la tengo) y nos ponemos en la línea de salida.

Allí un juez nos dice quelas Juveniles han de dar tres vuelta y las Cadetes dos. Resulta que veo que tengo dorsal de Juvenil (negro) en vez de Cadete (verde). Se lo intento explicar al juez, pero dan la salida y salimos a tope.

Voy desconcentrada, frenando en cada juez para explicarle lo que había sucedido, pero ya no hay nada que hacer y voy "rayada" durante toda la prueba. Me encuentro bien de fuerzas, pero no puedo ir a tope, no voy con ánimos de sufrir.

En la segunda vuelta cuando llego a meta los jueces me paran diciéndome que tengo que dar otra vuelta, pero yo me paro porque soy Cadete y ahí acaba mi Cross.

Sin mediar palabra, sin pensar que antes de atletas somos personas con sentimientos, sin saber que ha pasado el juez me dice "DESCALIFICADA". En ese momento me encuentro muy triste, pero no hay nada que hacer, las normas son esas e indistíntamente de quien haya cometido el error, la perjudicada es la atleta.

Más tarde y habiendo investigado por parte de mi club lo sucedido, la organización tenía mi fecha de nacimiento y ficha federativa donde dice claramente que soy CADETE y nacida en el 2004.

Pero cuando una está más triste, es cuando pasan las mejores cosas y varias de las compañeras que había corrido conmigo vienen a animarme y que aunque no salga en las clasificaciones, para ellas había quedado segunda (aunque Ainara me adelanto al final cuando los jueces me habían hecho parar), y Helena Lacambra me regala su medalla, demostrando que aunque somos rivales corriendo, los valores están siempre por encima.

Al final y todo el disgusto, me llevo del Cross un buen test y que me encuentro mucho mejor de la anemia.

La semana próxima Cross de Santa Coloma del Farnés ya con todas las corredoras al ser GP.

Don't Stop!

Pruebas en el CAR

La temporada pasada terminó de la mejor manera posible, consiguiendo un cuarto puesto en el Campeonato de Catalunya Cadete de 1000 ml y siendo la primera cadete de primer año. Pero este año no ha podido empezar mejor.

Hace dos semanas, me comunicaron que estaba seleccionada dentro de la concentración de atletas de fondo y medio fondo que se hace en el Centro de Alto Rendimiento de Catalunya (CAR)

Con Lisseth y Paula

En esta concentración nos encontramos atletas seleccionados por la Federación Catalana de Atletismo para llevar un control y ver evolución mediante una serie de pruebas que nos hacen,  y así, dar más  información a los entrenadores para que nos ajusten los entrenos.

La primera concentración tuvo lujar el pasado 27 y 29 de septiembre, pero hay dos más,. Uno en diciembre y otra en  marzo, donde  volveremos a a hacer las misma pruebas y así ver como hemos ido evolucionando..

En el siguiente link podéis ver la noticia :

Concentración de Fondo y Medio Fondo

La convocatoria me hizo muchísima ilusión, pero a su vez una carga de responsabilidad importante. Pero todo y los nervios, realmente compensa y vale la pena la experiencia al 100%. Además, me encanta la presión, saca lo mejor de mi!

La concentración consta de tres pruebas :

- 5' A velocidad máxima y constante

- 300 metros a tope

- 20' a Velocidad máxima y constante

y

- Antropometría (altura, peso, etc...)

Las dos primeras se hicieron el 27 de septiembre, y la prueba de 20' el sábado 29. Así nos daba tiempo de recuperarnos.

Con Erika y Lisseth

A nivel personal no salieron mal por ser principio de temporada y venir de un parón importante, pero si que tengo mucho margen de mejora cara a las próxima citas. Además, mi entrenadora no preparó la prueba en si, sino que para ella era parte del entrenamiento ya que lo importante es ir creciendo como atleta y persona.

y recordad!

If you don't achieve your goals, this don't means that you can't, means that not is the moment!

Cogiendo Ritmo poco a poco.

Pues ya estamos en la segunda semana de entrenamientos y poco a poco vamos cogiendo ritmo después de la parada del verano.

De momento la entrenadora se centra en la rodajes fáciles, ejercicios de fuerza y técnica de carrera. Más adelante ya llegarán las temidas series.

Los rodajes fáciles los suelo hacer con mi padre, así hablamos de todo un poco y el tiempo parece que pasa más deprisa.

Este tipo de entreno lo intento hacer siempre por caminos o la montaña ya que para mi tiene bastantes ventajas. Primero que corres en un terreno más blando que hace que las articulaciones sufran menos. Segundo, al ser un terreno cambiante se hace menos monótono. Tercero es que de vez en cuando te encuentras con alguna sorpresa tipo conejo o jabalí 😱

Este fin de semana tocará entrenar en la playa. No se si habéis entrenado alguna vez sobre la tierra de la playa, pero te deja totalmente agotada muscularmente y en alguna ocasión lo he arrastrado durante algunos días. Pero la sensación de hacer el entreno, acabar agotada y darte un baño no tiene precio!

Además, los beneficios que tienen son muy importantes ya que debido a la irregularidad del terreno hace que tengas que ir haciendo acciones de equilibrio y hacer trabajar con más intensidad los cuadriceps y gemelos.

En esta primera fase de la temporada nos centraremos en el cross, que debutaré a principios de Noviembre.

No pain no improve!

Comenzamos Temporada

Después de casi un mes sin correr, ayer me pasé por las pistas de atletismo para poner en marcha la temporada 20018/2019 donde correré en la categoría de Cadete de 2do año.

Esta semana aún será muy relajada con rodajes de 15-20 minutos para ir acostumbrando al cuerpo después de los excesos del verano, pero la semana próxima ya será el disparo de salida con el grupo de entrenamiento Xef's Team.

El objetivo de este año es el de siempre, disfrutar y pasarlo bien en este mundo del atletismo, ya sea entrenado, compitiendo o compartiendo tiempo con mis amigas/os.

En lo deportivo, me gustaría hacer un buen papel en el Cross, y clasificarme tanto en pista cubierta como al aire libre para los Campeonatos de España.

Este año, también me centraré más en la prueba de obstáculos, ya que el año pasado me fue muy bien y la disfrutaba.

Se que son objetivos importantes, pero si uno se limita en sus propios sueño nunca se llega a nada. Eso si, para ello, entrenaré con ilusión y esfuerzo, porque aquí no hay milagros, si entreno no hay mejora.

Ya os iré contando, pero de momento, damos por inaugurada la Temporada!

Cursa d'Age

Aunque no estoy entrenando nada desde hace bastante, este sábado me inscribí en la cursa d'Age por la Cerdanya aprovechando que estoy por aquí de vacaciones.

Es una carrera que le tenemos mucho cariño ya que llevamos unos cuantos años que o la hago, o he venido a animar a mi papi.

Este año no me inscribí hasta el último momento ya que tenía un pequeño dolor en la rodilla, y prefería no arriesgar, pero como había estado nadando, jugando a pelota, saltando y no me dolía finalmente me inscribí.

La carrera se hace en un entorno precioso por caminos rurales y en un circuito bastante duro con constantes subidas y bajadas, para completar un total de unos 2.250 metros. Una carrera muy bien organizada y si le tengo que poner un pero es que a los ganadores dan medallas en vez de una copa.

Todo y que es una carrera popular, el número de corredores es grande y el nivel bastante alto, lo que hace que uno tenga mariposas antes de salir por la incerteza de como irá.

Caliento unos 10' ya que la temperatura es muy alta y prefiero reservarme un poco para la carrera. Así que después de rodar con mi hermano me voy a la sombra a hacer los ejercicios de mobilidad y finalmente los progresivos para dejar la musculatura preparada.

Nos llaman a la cámara de salida y de ahí a la linea de salida. Estoy motivada porque mi hermano ha hecho segundo de Alevines. Nos preparamos y enseguida empezamos a correr.

Una corredora del Club Trialò Igualada sale muy fuerte y nos coge unos metros, pero enseguida un chico y yo ya nos ponemos en cabeza para hacer toda la carrera juntos codo a codo.

A ese ritmo me sentía cómoda. todo y la perdida de fondo y chispa por el parón veraniego. Atrás, íbamos abriendo hueco con la segunda clasificada, la corredora del Igualada.

Llegamos al giro de 180 grados para volver al inicio, no sin antes subir por una carretera con una pendiente importante. Todo esto con mucha calor y humedad, ya que la carrera se disputa a las 18:00.

La vuelta seguimos a ritmo deshaciendo la ida. De esta manera, veo claramente como van el resto de corredores. Poco a poco se ve la llegada. El chico hace un cambio que no puedo contestar y finalmente me saca unos segundos en meta.

Muy contenta por volver a ganar esta carrera y a seguir disfrutando de las vacaciones para afrontar la nueva temporada a tope.