El Jueves 20 de Diciembre y el sábado 22, nuevamente visité las instalaciones del CAR de Sant Cugat para hacer el seguimiento que nos hacen desde el Centro de Alto Rendimiento para ver como evolucionamos en los entrenos y así poder dar más información a los entrenadores, en mi caso María Carbó.
Lo que es importante es ver una evolución positiva en cada seguimiento, lo que significará que los entrenos van por el buen camino.
Como la anterior vez, el test se divide en 4 pruebas, tres físicas y una de toma de datos, repartidas de la siguiente manera.
Jueves 20, empezamos por un test de 5', donde tenemos que hacer la máxima distancia. Es importante salir a un ritmo fuerte, pero tampoco tanto que no te pases y te ahogues. Personalmente pienso que lo podía haber hecho mucho mejor, ya que salí conservadora y acabé con fuerzas en las piernas. De todas formas contenta ya que mejoré más de 50 metros el test de septiembre.
El otro test que hacemos es de 300 metros a tope. Al ser medio fondista, la velocidad pura es complicada para mi ya que hago series cortas pero nunca a tope, con lo que es difícil salir a un ritmo de "a todo lo que des". En este test también mejoré 5 décimas, con lo que me quedé muy contenta.
El sábado es el día más fuerte, ya que primero te hacen las mediciones de peso, altura, etc y después el test de 20'.
El test de 20' tenía que mejorar mucho, ya que la última vez no me salió del todo bien ya que entre el calor y que no tuve buenas sensaciones no salio todo lo que tenía en las piernas. Así que esta sería la oportunidad de quitarme la espina.
Salí a buen ritmo de 3:55 para mantenerlo hasta el final. Muy contenta con el resultado y mejorando en 350 metros el test de septiembre.
Ahora a seguir entrenando y ver en el próximo test de marzo que seguimos evolucionando y mejorando las marcas.
En el apartado personal me lo pasé genial con las amigas, y es que con Erika, Bemnet, Beth y Abril nos reímos mucho y pasamos buenos momentos. Ganas de veros de nuevo!
Erika - Yo - Bemnet - Abril - Beth
Además, la bonito del CAR es que encuentras a otros atletas a los que admiras y sigues delante tuyo para saludarlos y hablar con ellos, como es el caso de Victoria Sauleda o Claudia Gallego.
No hay comentarios:
Publicar un comentario